Диета Аниты Цой «Золотая десятка»

Среди звезд отечественной эстрады есть замечательные примеры того, как можно потратить годы на борьбу с лишним весом и выйти из нее победителем. Талантливая певица Анита Цой — ярчайший пример справедливости этих слов. Эта женщина обладает настолько выраженной индивидуальностью и недюжинным талантом, что ее многочисленные поклонники приняли бы ее в любом амплуа. Но Анита сказала четкое «Нет!» лишним килограммам, и им ничего не оставалось, как капитулировать перед сильным характером и железной волей этой блистательной женщины. Диета Аниты Цой «Золотая десятка» когда-то помогла ей сбросить ровно половину ее тогдашнего веса (50 килограмм), поможет и вам. Давайте более подробно рассмотрим эту систему питания.

Как худела певица Анита Цой

Анита неоднократно делала попытки сбросить вес и привезти себя, наконец, в порядок. Но, к сожалению, все ее попытки были тщетны. Пока однажды певица не услышала от супруга совет посмотреть на свое отражение в зеркале. Это был тот самый «звоночек», который порой так необходим нам, чтобы мы хоть что-то изменили в наших жизнях. Для Аниты это был переломный момент, повернувший ее жизнь на все сто восемьдесят градусов.

Сразу заметим: Анита Цой не является автором одноименной диеты. Данная методика питания разработана модным московским диетологом Маргаритой Ковалевой, чьей «специализацией» является помощь звездам российского шоу-бизнеса избавиться от лишнего веса. Анита Цой была хорошей ученицей, и результат не заставил себя долго ждать.

Перед тем как сесть на диету Аниты Цой «Золотая десятка», учтите, что она противопоказана людям, страдающим язвой желудка или гастритом.

Особенностью данной системы питания является то, что на протяжении всего курса, который составляет ни много ни мало десять дней, вам нужно будет соблюдать монодиету, причем каждый день разную.

День первый – огуречная монодиета. Меню дня – полкило огурцов, 1% кефир, зелень петрушки. Натрите огурцы на терке, залейте их двумя с половиной стаканами кефира, порубите и добавьте в посуду с кефиром и огурцами пучок петрушки, измельчите все это в блендере. Полученный коктейль разделите на шесть приемов пищи, последний из которых должен быть не позже восьми вечера. Кроме того, рекомендуется выпить в течение дня не менее двух с половиной литра воды без газа.

День второй, третий и четвертый – так называемая «Грейпфрутовая диета Аниты Цой». Ваше меню на день в эти дни должно состоять из пяти грейпфрутов и пяти сваренных вкрутую яиц. Как только проснетесь, выпейте на голодный желудок стакан лимонной воды (выжмите в питьевую воду немного сока лимона). Через четверть часа съешьте один белок, через час – 1 грейпфрут, еще через полтора часа – яичный белок, затем снова грейпфрут. Количество жидкости, выпитой в день, остается прежним – 2,5 литра. Если вы не сможете бороться с чувством голода, добавьте в рацион стакан кефира (1%) или обычной воды с добавлением меда. Соблюдать грейпфрутовую диету нужно не чаще, чем раз в месяц и только три дня.

День пятый – огуречно-яичная диета. Отварите вкрутую два яйца, измельчите. Нарежьте кубиками полтора килограмма огурцов. Соедините ингредиенты и разделите их на 6 приемов пищи. Питьевой режим тот же, что и в предыдущие дни.

День шестой. Завтрак — 8 утра – овсяная каша на воде с добавлением 1 ч. л. меда и дольки яблока. Через 2 часа – 1 яйцо вкрутую. Еще через 2 часа – тертая сырая морковь с небольшим количеством растительного масла. 14 часов – 1 йогурт. 16 часов дня – 1 груша. 18 часов – сырая свекла с растительным маслом. 20 часов – 1 апельсин.

День седьмой. Завтрак тот же, что и в предыдущий день. В 10 и 12 часов можно съесть сырую морковь, грушу, яблоко, киви, апельсин или гранат (на выбор). В 14 часов – сто пятьдесят грамм постного мяса с овощами, приготовленными на пару, в духовке или тушеные без масла, специй и соли. 16 часов – то же, что и в 10 часов. 18 часов – сто пятьдесят грамм тушеной рыбы (минтай или треска) плюс овощи.

День восьмой аналогичен пятому дню диеты Аниты Цой «Золотая десятка».

День девятый. 9 утра – 200 грамм гречневой каши, луковица, натертая морковь и сельдерей. Все это полить лимонным соком. 11 утра – двести грамм огурцов. Каждый 2 часа чередуйте кашу и огурцы.

День десятый. 9 часов утра – омлет из 1 куриного желтка и 2 белков. 11 утра – яблоко. 13 часов – треска на пару плюс салат из помидоров и огурцов. 16 часов – запеченный в духовке красный перец и лук. 18 часов вечера – картофель в мундире с зеленью.

Чтобы закрепить достигнутый результат, повторите диету, начиная с 7 дня. И так на протяжении 3 месяцев. Показаны также умеренные физические нагрузки, по крайней мере, два-три раза в неделю.

Отзывы о диете Аниты Цой

Как утверждает сама Анита, с помощью этой диеты ей удалось избавиться от 50 (!) килограммов лишнего веса. И, судя по отзывам женщин, остановившихся на данной методике похудения, диета действительно очень эффективная. За первые три месяца на диете Аниты Цой можно похудеть на 15 килограмм.