Мы в Twitter Мы Вконтакте

Диета Марианны Трифоновой

Диета Марианны Трифоновой

Известный диетолог и автор популярной методики похудения и нескольких книг по диетологии Марианна Трифонова давно помогает людям совершать правильные шаги на пути к стройности. Главная ее работа «Психобиокоррекция веса» является основой многих методик снижения веса, рассчитанных на людей с разным отношением к еде и психологическими особенностями. Диета Марианны Трифоновой учитывает шесть психотипов людей. Вот они:

  1. «Человек-шашлык» — люди, отдающие предпочтения мясным продуктам, сосискам, колбасам и т.д.
  2. «Сластолюбец» — истинный сладкоежка, которого за уши не оттащишь от тортов, конфет, шоколада и, на худой конец, сладкого-пресладкого чая.
  3. «Морской коктейль» — обожает рыбу и прочие морепродукты.
  4. «Тот еще фрукт» — наполняет холодильник ягодами, яблоками, апельсинами и прочей растительной пищей.
  5. «Млечный спутник» — не представляет жизнь без йогуртов, сметаны, молока.
  6. «Шалтай-болтай» — ест все понемногу, не проявляя страсть к какому-то определенному виду продуктов.

Каждому представителю этих групп необходима коррекция рациона, чтобы справиться с потоком однотипных продуктов, снизить или, наоборот, повысить вес и оздоровить организм. Диета красоты Марианны Трифоновой направлена как раз на это.

Выбираем правильные продукты и составляем меню

Полезные продукты для «человека-шашлыка»: обезжиренный творог, печеные яблоки, салат из свежих овощей, отварная говядина, кефир, отварная рыба. Завтрак может состоять из каши и порции творога, обед – из салата с отварным мясом, ужин – из рыбы, фруктов и кефира. Диета Трифоновой для «морского коктейля» в список разрешенных продуктов включает: отварную говядину, рыбу, фруктовые соки т овощные рагу.

В меню «того еще фрукта» должны присутствовать яйца и творог, мясо и бобовые, сыр, овощи, морепродукты. Что касается «сластолюбца», то для коррекции веса ему следует предпочесть каши, сладкие фрукты, сыры, фруктовые соки, рыбу. «Млечный спутник» обязан употреблять в пищу больше каш, фруктовых соков, белого мяса, яблок, цветной капусты и брокколи. У «шалтай-болтая» должны сформироваться правильные предпочтения в еде, только тогда можно говорить о диете и новом меню. Иными словами этому не особо разборчивому психотипу едока следует просто исповедовать принципы здорового питания.

Диета Марианны Трифоновой не относится к каким-то особенным, сложным методикам. Более того, методика представляет собой полноценную систему питания, которой можно следовать достаточно долго – столько, сколько вашему организму понадобиться для нормализации обмена веществ. Быстрого результата ждать не стоит, ведь, наверняка, неправильно питались вы годами. Так что запаситесь терпением, займитесь спортом или гимнастикой и четко соблюдайте рекомендации диетолога.

загрузка...
Запросов: 144, время: 0,324 сек., память: 10.83 Mb