Диета Мухиной без серьги
Доктор Мириам Мухина является известным специалистом в области борьбы с ожирением. Ей принадлежит одна из первых методик, направленная на снижение веса. В За основу здесь взяты знания китайских целителей о биологически активных точках, расположенных на теле человека. В миру способ похудения известен как «золотая игла». Процесс состоит из двух шагов – использования строгой диеты и установки в ухо маленького золотого украшения, которое воздействует на точки голода, притупляет аппетит и помогает выдержать рекомендованную схему питания. Некоторые считают, что диета Мухиной без серьги не менее эффективна. Так ли это?
Принципы питания по Мухиной
Как утверждает автор методики, ожирение относится к тем заболеваниям, которые нужно своевременно лечить. В противном случае это непременно провоцирует появление новых болезней и патологических изменений в организме. У людей, страдающих избыточным весом, часто отмечается гипертония, тахикардия, повышение глюкозы и холестерина в крови, рано или поздно начинаются проблемы с суставами, которым приходится испытывать колоссальные нагрузки. Диета доктора Мухиной направлена на решение корня проблемы.
Меню базируется на правилах сбалансированного питания. В нем прописаны достаточно жесткие ограничения потребления вредных продуктов. В рацион входит необходимое количество протеинов и жиров, которое определяется специалистом индивидуально, исходя из ИМТ, возраста, пола, энергозатрат пациента. Потребление углеводов сильно ограничено. Из белковых продуктов допускаются: нежирное мясо, рыба, печень, продукты из сои. Жиры должны присутствовать в меню в виде растительного и сливочного масла, оливок, сметаны.
Что касается овощей и фруктов, то их предпочтительнее употреблять в сыром и отварном виде. Идеально, если у вас есть пароварка или мультиварка. Из овощей рекомендуются кабачки и баклажаны, огурцы и помидоры, болгарский перец, стручковая фасоль, зелень, грибы, бобовые. Подбирая рецепты к диете Мухиной, обратите внимание на то, что свеклу и морковь автор рекомендует использовать только в свежем виде, а чеснок и лук должны обязательно подвергаться термообработке. На картофель накладывается табу.
Из фруктов нужно отдавать предпочтение яблокам, хурме, грушам, абрикосам, киви, цитрусовые, ананасам. Если какие-либо из продуктов повышают аппетит (такое порой случается из-за индивидуальных особенностей организма), их следует исключить. В период похудения на диете доктора Мухиной необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день. Это могут быть свежевыжатые соки из фруктов и овощей, кофе, зеленый чай, морс, питьевая и минеральная вода. От сахара придется отказаться, но при остром желании можно использовать сахарозаменитель. Кроме этого, в неделю можно съедать 2 яйца, 100 г сыра, а ежедневно – две баночки натурального йогурта 0% жирности.
В «черный» список диеты Мухиной без иглы входят колбасы и сосиски, котлеты и пельмени, крабовые палочки, сладкие йогурты, плавленые сырки, хлеб и макаронные изделия, гречка и рис, овес и кукуруза, кондитерские изделия. К дополнениям относятся следующие нюансы: перекусы запрещены, любые приемы пищи после 18.00 также недопустимы. Если вам не удалось поужинать до указанного времени, последний прием пищи придется пропустить вообще. До отхода ко сну можно пить разрешенные напитки, кефир, питьевой йогурт.
Кроме этого, нельзя смешивать овощи и фрукты за одни прием пищи. Пищу следует делить на маленькие кусочки и тщательно пережевывать. Алкоголь недопустим. Первоначально диете следуют 1 месяц, в течение которого можно похудеть, как обещает автор, на 10 и более килограмм. Но только при условии, что вы вставите золотую иглу. Конечно, и без акупунктурного украшения столь жесткая схема питания может дать неплохие результаты. Однако людям с избыточной массой тела и ожирением будет весьма сложно совладать со своим аппетитом, который сам по себе не уменьшится.
Примерное меню
Вариант 1
- Завтрак (9.00-10.00): чай или кофе с молоком, 50 г мяса с овощным салатом, заправленным сметаной
- Обед (12.00-14.00): нежирный овощной суп с мясом, 150 г рыбы и 200 г запеченных овощей
- Ужин (до 18.00): 200 г любых овощей или фруктов. Например, 1 яблоко и 1 апельсин либо тушеный кабачок.
Вариант 2
- Завтрак: 50 г морепродуктов и 200 г овощей, кофе или чай. Морепродукты можно заменить печенкой
- Обед: 150 г отварной курицы без кожи, 200 г овощного салата. По желанию можно приготовить вегетарианский суп
- Ужин: 200 г овощей или фруктов, кефир
Отзывы
Катя, 29 лет. Я худела без серьги, питаясь по диете доктора Мухиной полгода. В итоге мне удалось сбросить 24 кг. Конечно, с золотой иглой мне, может быть, было бы легче себя ограничивать в еде, потому как рацион не из легких. Но у меня была сильная мотивация – устроить свою личную жизнь, что с моими 98 кг мне казалось нереальным. Теперь все отлично, скоро свадьба!
Оксана, 31 год. Иголка для того и ставится, чтобы было проще выдерживать диету тем, у кого реальные проблемы с весом, аппетитом, обменов веществ и т.п. Поначалу я тоже самонадеянно отказалась от этого украшения, но на диете Мухиной смогла просидеть только 4 дня, после чего случился срыв. Второй раз я обратилась в клинику, мне поставили серьгу в ухо, периодически я ходила на сеансы иглоукалывания. Аппетиты поумерились, было намного легче. Поэтому и положительный результат не заставил себя ждать – минус 18 кг за 7 месяцев. Вдобавок я два раза в неделю плавала и начала заниматься калланетикой.
Добрый день, всем вам. Благодарю я Бога и доктора за помощь. На пенсии, пошла к доктору, по совету знакомой. И вы знаете, стала чувствовать себя после всех процедур.
Доктор целительница. Мой брак спасен благодаря ей. Этот целлюлит, эти ужасные апельсиновые корки, сбежали от меня, после помощи доктора Мухиной. Большое вам спасибо. Может быть, я скоро вернусь к вам еще, просто поблагодарить, а не воевать опять с жиром. Но даже, если наберу лишнего веса (не очень хочу) то я знаю куда идти 😉
Отличная статья. Спасибо вам. Хочу вот что поведать вам:
Я сервисом от Оригитея доволен полностью. Обращался непосредственно к доктору Мухоной М.М. на Комсомольский. Был очень удивлен количеством людей к доктору. Это придало мне уверености. Людей тьма тьмущая. Но это же и пожалуй единственный минус. Жаль, клонировать доктора нельзя, а то ее разрывают просто. Это мне кажется о многом говорит. Вставили золотую иголку, я стал заметно меньше есть. Верней я стал наедаться меньшим. Так сказать, довольствоваться тем,что дают и сверх нормы как раньше не вкидывал в себя больше. На повторном это лишь действие усилилось. Пока рано говорить о результатах,всего лишь месяц, но минус 9 кг уже радует. Я еще пока жирноват, но работаем надо мной. И я и доктор Мухина. Низкий вам поклон. Люблю вас и вашу клинику.
В общем, почитала отзывы попробовала. Без серьги очень тяжело было но за месяц 5.5 кг я думаю нормально получилось. После попробовала с иглой и тут уже результаты стали лучше почти 9 кг! Для меня это идиеально, ведь вешу я 94 кг(пока что).
Живу в Краснодаре.Куда обратиться поставить серьгу.Чтобы не к шарлатанам.
Я обычно даже если старась похудеть, то очень быстро срываюсь на сладкое, плюс на работе бесплатные снеки, вот это и расслабляет. Без лишнего хвастовства, моим спасением стала золотая игла, т.к. мне просто необходимо было заблокировать постоянное чувство голода. Я прочитал много инфы в интернете и на сегодня лучше не нашел
Девочки, я сама худела в Оригитее и у меня все получилось именно так, как планировала. Просто надо придерживаться честно диеты и указаний врача, а иглу надо ставить, на мой взгляд. Там вся заея-то в игле- без нее кушать хочется
Кто ставил иглу мухиной договор подписывал какой нибудь?
Часто мы не обращаем внимания на себя уже после определенного возраста или когда рожаем ребенка. Кажется, зачем, все уже позади. Вот и набираем вес и становимся непривлекательными. Но мое мнение – женщина всегда должна быть опрятной и приятной. И лишний вес никого не украсит, как ни крути. Пусть не себе, но ваше здоровье и возможность движения нужны вашим детям, внукам. Мало кого радует вечно жалущийся толстый родственник. Это стало моим поводом к похудению, а тк со спортом я не подружилась за всю жизнь, то вставляла иглу. Да, мне помогло, я похудела почти на 21 кг. Не буду тут описывать и рекламировать, просто напишу что мой отзыв основан на собственном примере
Диета Мухиной помогает не расфуфыренным дамочкам, которые плачутся на 2-3 лишних кило, а тем людям, которым это действительно нужно – вес которых зашкаливает и выходит за нормы на 20 кг и более. У них в центре все есть для комфортам и правильного проведения курса, есть даже психологический центр, что очень оценивается на этапе диеты, и это не просто слова.
Оченьочень хочу поставить, через неделю записалась. Причем, экономить на этмо не буду, хватит, уже по опыту наэкономилась. У меня соседка худела у Мухиной пол года назад – минус 10 кг!!! Потом от многих слышала подобные отзывы.
Как раз те кто сидит дома с весом под сотню кг или более и не верит ничему и говорят, что им ничего не помогает! Объемы там совсем не мизерные. 150 гр мяса и 200 гр овощей это обеденная порция, стандартная абсолютно. Конечно макдональдс и крошкакартошка помогут восполнить калории )) но потом не надо говорить, что диета не помогает. А еда действиетльно здоровая и полезная. Все это отмечают.
Не знаю, что у вас не получилось, может, вы не хотели. Это же просто так говорить – диета, а ведь диета – это работа над собой. Без поблажек работа. По мне, так куда проще – диеты придерживаешься, игла в ухе позволяет не думать о чувстве голода, вот и худеешь. Сама уже два месяца с иголочкой, худею без проблем.
кстати, я серьгу вставляла, без нее сложнее
Я для себя решила перейти на ПП и начала с диеты. Так случилось, что этой диетой оказалась диета Мухиной. Мне она помогла сбалансировать рацион и прийти к своему нормальному режиму питания. Без переедания и вздутия живота, без обжорства по вечерам. Но все индивидуально, решайте для себя сами
Я проходил в Оригитее курс Антиболь. Отдал около 10 т.р. за весь курс, очень понравился резульат – мигрени перестали мучить и на погоду реагировать так резко. Иглотерапия проверенное древнее средство поэтому обратился именно к ней. Искал специалиста долго, ибо не навреди, как известно. Оригитее доверился, т.к. известная клиника, на слуху, много клиентов. Не пожалел, выношу искреннюю благодарность врачам.
Я только неделю назад иглу поставила, пока новичок. Но уже радует то, что не голодно – кушаю хорошо, по рецептикам все, ненарушаю. Да и есть особо-то не хочется – иголочка работает.
9го числа закончила курс в Оригитее и сразу решила написать – результат порадовал очень, вес ушел без проблем и напрягов, чувства голода не было, перекусывала сухофруктами и орехами, даже хлебушек не исключала. Хорошая, грамотная диета. Я очень рада, спасибо Оригитее. Кстати, худела с серьгой, без серьги на мой взгляд, не работает – есть будете хотеть
Ой ну классно, что я тут все таки не одна, сегодня 12 день диеты, игла не болит, забыла про нее совсем, кушать не хочется. Но два первых дня хотелось, перетерпела! Я как то писала что в первый раз на ней схуднула на 18 кг. Этот раз уже второй, после родов раздуло. На приеме как обычно — выспросили про рост и вес, миллион вопросов про здоровье и еду, мне нравится такой подход, не просто как к стандартным моделям, а индивидуально. Работа сидячая — боюсь стать совсем огромной,поэтому буду держаться до конца
Не пей Билайт это опасно для жизни…мою маму ели откачали..сделали страшную операцию из за этих таблеток…я чуть из за них не умерла
пробовала диету с серьгой при весе 78 кг,за пол года ушло 16 кг,игла просто отключила чувство голода,буквально впихивала в себя,остановилась на 65кг,очень себе нравилась.занялась спортом.потом начался жор на сладкое такой,которого даже до диеты не было,начала набирать вес,причем "спасательные пояса"стали образовываться там,где их не было до этого,у меня всегда были полные бедра при узкой талии и не было живота,а тут вдруг первые кг вылезли именно в районе желудка.сейчас вес 95 кг.для себя сделала вывод,что диеты губительно на мне сказываются,ведь сбросить вес гораздо легче,чем удержать.пробовала ставить второй раз иглу,но вообще ничего не получилось,не было возможности питаться во время.рацион должен быть правильным и движения,вот и вся хитрость.все про все знают,только лень матушка мешает!
Дважды ставила иглу. Для меня достаточно эффективный метод, игла хорошо снижает аппетит. Первый раз похудела на 20 кг за полгода, спустя несколько лет поправилась на 30 кг при образе жизни без ограничения питания. Поставила иглу второй раз и за 3 месяца сбросила 10 кг и забеременела. За беременность не сильно поправилась, так как ограничивала немного себя в еде. Но после родов стала опять все подряд кушать, снова сброшенные 10 кг набрала. Завтра иду в третий раз иглу ставить, надеюсь скинуть 30-35 кг и потом удерживать вес.
Я сейчас сижу на этой диете, только без иглы. Сброс за 5 недель с 82 до 73.5 при росте 168. С начало было не легко, но когда видишь результат крылья появляются!
Хотя я нарушаю, бывает ужинаю поздно с 19 до 20, также жарю мясо на растительном масле и не отслеживаю сколько сметаны положила в салат.Также здесь не сказано, что нужно есть 5 ст.ложек любых отрубей в день и разрешено 3 конфетки зулы в день и три штуки кураги (чернослива). Кто не может похудеть на этой диете, могу сказать, что Вы просто не готовы. Нужно созреть! Еще скажу по поводу строгости диеты- я перепробовала много диет, за 3 года упорства я смогла сбросить с 94 до 82. Сил уже не было! Но когда я села на эту диету она показалась мне очень вкусной! На пример, я готовлю стручковую фасоль в томате с чесноком, запекаю цветную фасоль в омлете, делаю сама хлебцы из отрубей, творожную запеканку и т.д. Кто любит готовить тому эта диета подойдет!
Девочки, я до родов сильно поправилась и после тоже! И что я только не пробовала, не смогла вернуться в свой вес — ничего не получалось, силы воли мало. Спасибо подруге, которая подсказала про серьгу Мухиной. Я рискнула и ооочень довольна, теперь я вешу 54 кг и мне просто надо следить за собой и не переедать )) Никаких побочных эффектов не наблюдала, считаю, что игла негативно никак не влияет, даже наоборот – помогает — при таком питании организм будет только здоровей.
Спасибки ОРИГИТЕЯ и лично доктор Мухина. Я пришла к этому методу, когда моя знакомая похудела именно в Оригитее на 25 кг, помолодела, а те знакомые, что в другие клиники ходили к двойникам — вообще ничего не сбросили. Прошу, остерегайтесь таких шарлатанов. Я читала, что клиники-двойники не в те точки ставят иглы специально, чтобы за нарушение патента их не засудили, поэтому только в Оригитее есть эффект!
А я диету Мухиной, но с серьгой пробовала. Правда, не очень-то помогло. Думаю, без серьги тем более ничего не получится. Слишком резкое ограничение рациона (по крайней мере для меня) и правило не есть после шести — только пить легкие напитки. Ложусь за полночь, работа такая, поэтому это не про меня.
Я пробовала диету Мухиной.
Хорошая штука! Но надо привыкнуть. А точнее просто перестроить мозги.
За 7 месяцев скинула 27 кг.
По поводу того, что после 6 вечера ничего нельзя.
Можно! Кефир и чай.
Чтобы спокойнее переносить диету я пила чай с мятой, зеленый чай с молоком.
И кстати про сосиски: я их употребляла иногда. И все нормально.
Еще надо следовать потребностям организма. Jн испытывает стресс при диете. Прислушивайтесь к нему.
Мне очень помогла диета Мухиной, правда стояла игла и три раза ездила на иглоукалывания. До этого какие только диеты непробовала. Всё бесполезно. Выдержать диету помогла игла и оплаченная за процедуры сумма. Как подумаю сколько заплатила и вдруг всё насмарку, сразу аппетит пропадал. После 6 вечера пила чай с сахарозаменителем и плавленным сырком. Сырок прикусывала понемногу. Рассчитывала сырок на два вечера. Использовала сырок Надежда и Дружба. Вес всё равно удивительно быстро уходил. Также я всё ела с гранулированными отрубями. Поставила иглу в феврале при весе 95кг, а уже в июле весила 72кг. Потом сорвалась на жаренные семечки. Грызла в жутких количествах и обрушила себе поджелудочную железу. До конца не довела курс. Мне нужно было похудеть до 68 кг, а я сорвалась. Несмотря на это за три года я набрала всего три кг и весила 75, а потом насела на мучное и сейчас пью чай с мёдом и пышками, пирожками. Что то случилось такое, что я перестала любить белковую пищу и ем только углеводы. Сейчас вес — 85кг. В прошлом году села на диету всего на месяц и опять сбросила до 75кг. Ну эффективный метод, тут уж ничего не скажешь. Просто вначале нужно чуточку потерпеть и вес пойдёт быстро. Сейчас вышла сюда посмотреть меню. Завтра снова приступаю к диете, надеюсь до лета сбросить 10кг.