Диета Татьяны Рыбаковой
Диета Татьяны Рыбаковой является показательным примером для всех молодых девушек, мечтающих о стройной фигуре. В школе у девушки не было друзей – одноклассники только бросали вслед обидные прозвища, называя коровой и бочкой с салом. А уж о первой школьной любви и вовсе можно было позабыть. Ну какой нормальный парень готов обратить внимание на толстуху, одетую в бабские кофты и подобную хламиду?
Питаться здоровой пищей – это не так дорого, как вам кажется…
Таня Рыбакова
Неправильное похудение Тани Рыбаковой
Как похудела Татьяна Рыбакова?
Полезные продукты
Запрещенные продукты
Меню диеты Тани Рыбаковой
Похудение Тани Рыбаковой и методика 25 кадра
Итог
Многие сверстницы Тани, уже в пубертатном периоде столкнувшиеся с проблемой лишнего веса, в основном идут по самому, как им кажется, простому и быстрому пути – они начинают худеть, голодать и, что самое страшное, принимать таблетки для похудения. Итогом служит неутешительная медицинская статистика, свидетельствующая о резко возросшем в последнее время количестве случаев анорексии, булимии, а также заболеваний ЖКТ (гастриты, язвы, проблемы с кишечником и почками).
Неправильное похудение Тани Рыбаковой
Юной Тане тоже очень хотелось носить красивые модные наряды, ходить на дружеские вечеринки и романтические свидания. Она начала пробовать разгрузочные дни на яблоках и кефире, практиковала сыроедение и безуглеводную диету. Приходя после уроков, она съедала тарелку супа с сельдереем, затем шла гулять, а вечером пила только кефир и ложилась спать практически голодная.
Результаты были, но все очень быстро заканчивалось срывами и, как следствие, набором еще большего веса. Кроме этого, от частых экспериментов над своим организмом, у Татьяны Рыбаковой появилась хроническая усталость, снизилась успеваемость, начали выпадать волосы, слоиться ногти, появились головные боли, мешки под глазами, проблемы со стулом. Да уж, первая «красавица» школы – ничего не скажешь! И девушка поставила перед собой четкую цель – похудеть к выпускному. И ей это удалось.
Как похудела Татьяна Рыбакова?
В конце концов, девушка поняла, что подходить к смене имиджа столь радикально, не стоит, ведь ее лишние килограммы – это закономерный результат неправильного рациона, а точнее – отсутствия системы питания. С самого детства родители не запрещали ей вредную пищу – чипсы, конфеты, гамбургеры, пиццу. Ела она тогда, когда хотела, и столько, сколько хотела.
Татьяна Рыбакова похудела тогда, когда включила в свой стиль жизни правильное питание и разумные физические нагрузки. Таким образом, девушке удалось сбросить более 50 кг и превратиться из изгоя и гадкого утенка в изящную леди с точеной фигуркой.
Полезные продукты
Таня проштудировала несколько книг известных диетологов и массу статей, посвященных проблемам лишнего веса. Проанализировав полученную информацию, Рыбакова поняла, что приоритет следует отдавать белкам, как строительному материалу нашего организма, и составила для себя индивидуальную диету, которая и по сей день состоит из:
- обезжиренного творога
- яиц
- куриной грудки
- кисломолочных продуктов
- нежирного сыра
- злаков
- бобовых
- фруктов
- рыбы и морепродуктов
- зеленый чай
- овощи
Запрещенные продукты
- сахар и сладости после полудня (это же советует Екатерина Мириманова)
- все мучные изделия
- фаст-фуд
- сосиски, карбонаты и прочие изделия колбаспрома (кстати, по деньгам — дико дорогая продукция)
- готовые соусы (майонез, кетчуп и т.п.)
- универсальные приправы с глутаматом натрия (магги, вегета, бульонные кубики)
Ужины после 6 вечера Рыбакова также себе запретила.
Меню диеты Тани Рыбаковой
- Завтрак. Белково-злаковый (яйца/омлет, овсяная каша), зеленый чай
- Второй завтрак. Фрукты, сухофрукты, орехи
- Обед. Салат из свежих овощей, куриная грудка с гарниром из гречки
- Полдник. Рыба с овощным гарниром, зеленый чай
- Ужин. Клетчатка – она насыщает надолго, поэтому является эффективной профилактикой ночного жора.
- Перед сном. Кисломолочка (ряженка, кефир, натуральный йогурт без добавок)
Таня Рыбакова в передаче Пусть Говорят.”Груз 200″(05.02.2013)
Похудение Тани Рыбаковой и методика 25 кадра
Сегодня похудение Татьяны Рыбаковой несведущие интернет-пользователи связывают с методикой 25 кадра. Сразу хочется отметить, что этот нестандартный способ похудения используется мошенниками – по крайней мере в нашей стране практиковать его официально запрещено. Но как же не восхититься и не поверить, когда на тебя с экрана смотрят фото Тани Рыбаковой до и после! Так что просим всех худеющих быть начеку и не верить всему, что написано. Лучше всего посмотрите видео о том, как похудела Татьяна Рыбакова, в котором девушка рассказывает свою реальную историю.
Резюмируем
Диету Татьяны Рыбаковой можно считать за правильную систему питания, которой может воспользоваться каждый человек, страдающий от лишнего веса, в том числе пациенты с диагностированным ожирением. Ведь никакого голодания эта методика не предусматривает – наоборот, показано частое и дробное питание. Это же советуют нам доктор Агапкин – признанный авторитет среди худеющих, и Татьяна Малахова – автор одной из самых модных диет.
ЖРАТЬ МЕНЬШЕ надо!!!И ушивать незачем.
Желу́док (лат. ventriculus, греч. gaster) — полый мышечный орган, часть пищеварительного тракта, лежит между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой.
Объём пустого желудка составляет около 0,5 л. После принятия пищи он обычно растягивается до 1 л, но может увеличиться и до 4 л.(!!!!!!)
Порция не должна превышать ваш кулак, в течении 2-2.5 часов объем пищи переваривается, можно кушать через три часа.Вот вам и дробное питание.Чай, кофе,все напитки, кроме чистой воды-это ЕДА!!!. Пить или кушать можно не позже 4 часа до сна. Не солить, не сахарить, хочется что-нибудь вкусного — кушать не более 100г(пироженка-мороженка) в первой половине дня. А какие вкуснющие десерты из разных фруктов и нат.йогурта с чайной ложечкой меда!
Утром и вечером 30 мин ходьбы по микрорайону, вокруг дома, приготовьте скраб из испитого кофе со сливками и интенсивно проскрабтесь в течении 10 минут- шелковая кожа и упражнение — кто пробовал- не даст соврать. Разбросайте по полу коробку спичек и соберите ПО ОДНОЙ !!! Да под музычку!!!!Вот еще одно упражнение.А если еще и повторить……..за три месяца ушло 19 кг(36 лет). Да купите хулахуп утяжеленный.Начните с 1 мин,доведите до 10-15. Обалдено тренирует не только талию, а и ноги, и попу.
Мозги включайте! И будете красивыми и стройными!
вы молодец!!!коротко,ясно,толково.самое главное бесплатно))) спасибо
Ольга, спасибо, ваш комментарий самый эффективный оказался..в плане психологического воздействия ))), я тут дурью мучалась проверяла верность иныормации о всяческий волшебных средствах и личностях их рекламирующих с целью написания искрометно-разгромной статьи…и для себя нашла решение простое и понятное как мне справиться с тем что мою красоту необыкновенную о мира прячет…спасибо!!!
Диета обычная, просто девушка сделала операцию на желудке, и теперь зарабатывает еще на этом, отбивает бабки 🙂 В передаче того же Малахова было про операции, и врач как раз говорил — сначала делают операции у них в клинике, потом приарятся всюду 🙂 и то что Рыбакова исхудала аж до 50 kg как раз свидетельствует об операции — она не контролирует процесс…
Подскажите, сколько нужно употреблять в граммах продуктов?
Расписываю по приведенному в статье меню:
Завтрак. Белково-злаковый (1 яйцо или омлет из 1 яйца, овсяная каша — 150-200 г), зеленый чай (200 мл)
Второй завтрак. Фрукты (1 шт.), сухофрукты, орехи (горсть того или того)
Обед. Салат из свежих овощей (150 г), куриная грудка (100 г) с гарниром из гречки (150 г)
Полдник. Рыба (100 г) с овощным гарниром (150 г), зеленый чай (200 мл)
Ужин. Клетчатка – она насыщает надолго, поэтому является эффективной профилактикой ночного жора. Источники растительной клетчатки — овощи, фрукты, злаки…
Перед сном. Кисломолочка (ряженка, кефир, натуральный йогурт без добавок). Если испытываете чувство голода, то в кисломолочный напиток можно добавить "Сибирскую клетчатку" — информацию о ней вы найдете на этом сайте.
Хочу подчеркнуть, что данные дозировки продуктов приблизительные. Если у вас большой лишний вес, то действовать следует постепенно. Сначала просто переходите на сбалансированное меню, но питаетесь так, чтобы не мучиться от голода. И только когда вы привыкнете к потреблению правильных продуктов, можно купить красивую небольшую тарелочку и уменьшать размеры порций. Опять же, если аппетит нормальный и кушать не очень хочется, то прием пищи пропускать не стоит, просто нужно съедать столько, сколько хочется.
Очень похоже на систему -60 Кати Меримановой .Я придерживалась системы еще 3 года назад за 5 месяцев я бросила -25 кг. осталась очень довольной.
для того, чтобы похудеть, нужно больше бегать и меньше жрать, а не искать, что-бы такое чудодейственное скушать и потом еще прилечь на диван, чтобы лучше подействовало )))))
Natalja i skol'ko vremja vam ponadobilos' chto-bi pohudet' na 17 kg?
Тут не только же вся суть в переходе на правильное питание, а в силе воли, целеустремленности, грамотной мотивации (молодая девушка мечтала одеваться красиво и нравиться парням). Лично я восхищаюсь историей Татьяны Рыбаковой.
Ничего в этом удивительного нет. Нужно правильно питаться и всё. Я, питаясь практически так же, только без круп и бобовых, похудела на 17 кг)))