Диета Валерии Лукьяновой

Наверное, самая известная одесситка, прославившая не только родной город, но и всю Украину заслужила повышенное внимание публики достаточно необычным способом. Валерия Лукьянова перенесла большое количество пластических операций, на которые потратила неимоверную сумму денег для того, чтобы стать похожей на куклу Барби. Добиться идеальной фигуры помогла целенаправленная длительная система питания. Диета Валерии Лукьяновой потребует от любого человека огромных усилий и терпения.

Основы и результаты диеты

В общем, чтобы добиться настоящей осиной талии и полностью избавиться от жира, следует не просто отказаться от вредных привычек в питании. Данная методика не приветствует наличие завтрака и ужина. Есть лишь обед с крохотной порцией здоровой еды. Питание основывается на принципах сыроедения, вегетарианства, фруктоедения и прочих.

Продолжительность диеты колеблется от 2 до 3 недель, в течение которых кроме следования правилам методики необходимо много гулять на свежем воздухе, делать специальные упражнения для сокращения мышц живота и талии в общем. Результатом диеты Валерии Лукьяновой будет отвес в 7-8 кг и заметное сокращение жировых отложений в области боков и живота.

Диетическое меню Валерии Лукьяновой

Главный продукт, которым нужно заполнить холодильник – это крохотные бутылочки «Имунелле» или «Актимеля». Также потребуется готовить блюда из постного диетического мяса, свежих овощей и фруктов, соков, круп. Завтрак и ужин может состоять только из одной бутылочки питьевого йогурта. На обед можно отварить кусочек мяса с овощным салатом, либо приготовить кашу из любимых круп. Иногда в диетическое меню Валерии входит постный суп или овощной бульон.

Что касается порций, то начинать следует с уменьшения привычного размера на 30%. Примерно через неделю, когда организм привыкнет к такому ограничению, нужно постепенно довести обед до 50% объема.

Перед сном рекомендуется съедать один лимон без сахара. Во время диеты Лукьянова не стремится много пить, так как дополнительная жидкость растягивает стенки желудка, что плохо сказывается на талии.

Виктория Лукьянова начала следовать диете с 16 лет. Как признается сама «барби», было трудно справляться с голодом, но помогала мечта, которую она осуществила и еще один маленький секрет. Она старалась носить вещи не по размеру. Так психологические приемы и полуголодная диета сделали свое дело.