Химическая диета
Химическая диета, созданная профессором медицинских наук Усама Хамдий, представляет собой особенный режим питания, направленный на интенсивное похудение. При этом в основу метода автор заложил не принцип уменьшения суточной калорийности, а научные знания о химических процессах, которые начинаются в человеческом организме после еды. И если последовательность потребления продуктов будет грамотной, то ход этих реакций нормализуется, а лишний вес начнет активно уходить. По заявлению доктора, за 30 дней можно сбросить до 30 кг, если неукоснительно соблюдать правила.
Главные принципы
Основа рациона данной методики – сваренное всмятку куриное яйцо. Это низкокалорийный продукт, богатый многими питательными веществами, в частности ниацином, витаминами A, E, D, K, группы B, многими минеральными веществами (фосфор, йод, калий, кальций, железом, кобальтом, медью), фолиевой и никотиновой кислотами, холином. Вот почему эту систему похудения еще называют яичной диетой магги.
- Увеличиваем суточное потребление воды – не менее 2 литров.
- Если в меню не указаны размеры порций, то кушаем до тех пор, пока не наступит насыщение.
- При сильном голоде (такого, как правило, не возникает) перекусываем помидорами, сырой морковью или огурцами.
- Под строгим запретом у нас картофель, бананы, виноград, финики, инжир, баранина.
- Разрешено употреблять в пищу яйца, свежие и вареные овощи, бобовые, фрукты (налегаем на яблоки, цитрусовые, сливы, киви), чай и кофе без молока и сахара.
- Спортивные тренировки не обязательны.
- Для закрепления достигнутого результата по окончании похудения нужно еще в течение одного месяца питаться по-особому. Сначала 14 дней используем меню первой недели методики, а оставшийся периол кушаем так, как предписывает четвертая неделя.
Химическая диета: меню на 4 недели
Учтите, что авторская разработка Усама Хамдий строга до безобразия – всю схему питания нужно соблюдать неукоснительно. Кушаем только то, что полагается в соответствующий день, а не то, что душа просит. Даже похожие по питательной ценности продукты друг другом не заменяем. Дни местами не переставляем. Если вы конкретно сорвались или дали себе послабление во время пикника с шашлычком, химическая диета не может быть продолжена — придется начинать методику с самого начала.
Неделя первая
Завтракаем каждый день половинкой цитруса и вареными яйцами (1-2 шт.).
- Понедельник, Четверг, Суббота. Обедаем каким-то одним видом фруктов в неограниченном количестве. На ужин отвариваем мясо
- Вторник. Обедаем вареной курицей без кожи. Вечером съедаем 2 яйца, тост, 1 апельсин, салат из огурцов, салатных листьев, морковь, помидоров и болгарского перца
- Среда. Обедаем любым количеством сыра с низким процентом жира, тостом и помидорами. На ужин готовим мясо
- Пятница. На обед съедаем 2 яйца и какой-то один вид отварных овощей или бобовых (фасоль либо кабачок, зеленый горошек либо морковь). Ужинаем отварной рыбой и 1 грейпфрутом
- Воскресение. Отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус. Ужинаем вареными овощами
Неделя вторая
Завтракаем каждый день две недели половинкой грейпфрута или апельсина и вареными яйцами (1-2 шт.).
- Понедельник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрус и снова овощной салат
- Вторник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрусовый плод
- Среда. Отварное мясо и свежие огурцы в неограниченном количестве на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 грейпфрут
- Четверг. Обедаем любым белым (обезжиренным) сыром и отвариваем 2 яйца. На ужин кушаем 2 яйца
- Пятница. Обедаем отварной рыбой. На ужин кушаем 2 яйца
- Суббота. На обед кушаем отварное мясо, помидоры, 1 апельсин. Ужинаем смесью из разрешенных фруктов
- Воскресение. Обед и ужин одинаковы по содержанию: отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус.
Неделя третья
- Понедельник. Весь день кушаем любые разрешенные фрукты в любое время в неограниченном количестве
- Вторник. Все точно также, но уже в отношении овощей – берем любые, которые разрешены, кушаем сырыми, делаем салаты, отвариваем
- Среда. Кушаем любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, кроме тех, которые химическая диета запрещает
- Четверг. Готовим рыбу, зеленые салаты (с белокочанной капустой или листовыми салатами), отварные овощи
- Пятница. Отвариваем или жарим без масла постное мясо и овощи
- Суббота, Воскресение. Кушаем весь день какой-то один вид фруктов
Неделя четвертая
- Понедельник. 4 ломтика мяса либо ¼ отварной курицы, 4 свежих огурца, 3 помидора, консервированный тунец без масла (1 банка), 1 цитрус, 1 тост
- Вторник. 2 ломтика мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт
- Среда. 1 столовая ложка творога или белого сыра, тарелка отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый плод
- Четверг. ½ отварной курицы, 1 тост, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут, 1 любой фрукт.
- Пятница. 2 яйца, 3 помидора, 1 порция листового салата или свежей капусты, 1 цитрус.
- Суббота. 2 куриных грудки, 1 тост, 125 г творога или брынзы, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин, стакан простокваши
- Воскресение. 1 столовая ложка творога, банка тунца, порция отварных овощей, 1 цитрус, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора
Отзывы
Меню химической диеты, по отзывам врачей, представляет собой сочетание сразу нескольких главных диетических традиций. В этом «попурри» просматриваются и основы раздельного питания, и бессолевая диета, и белковые методики снижения веса. В целом же, если не углубляться в научные дебри, диету можно назвать обычной низкокалорийной системой.
Натуся, 26 лет. Фу, столько яиц мне еще никогда не приходилось кушать. И так этот продукт всегда не особо любила, а теперь так вообще ненавижу! И ладно бы еще результаты оказались какими-то впечатляющими. Так нет же – наградой за мои мучения стали 6 кг 700 г. У меня подружка на боннском супчике столько за 10 дней потеряла, сколько я за 30. Никому не рекомендую – совершенно пустая методика, а от яиц еще бывает изжога или что-то вроде того.
Анастасия, 35 лет. Сразу скажу, что про заявленные авторами диеты на химических реакциях минус 30 кг за месяц – это враки. Такого не может обеспечить ни одна методика похудения. Если только вы не будете конкретно голодать или не выберете какую-нибудь методику для анорексичек. А учитывая то, что даже физические нагрузки не обязательны, то логично предположить, что вы будете похожи на шарпея – вся в складочках, образованных из обвисшей кожи. Меня лично даже на теории это система не привлекает.
Инна, 27 лет. Когда начинала худеть, мой вес был 77, 5 кг. Завтра пойдет третья неделя, а сбросила я пока только до отметки 74, 6 кг. И где эти три десятка лишних кило, которые должны исчезнуть? Уже понимаю, что химическая диета — зряшная затея, но из принципа доведу дело до конца, а потом буду искать что-то более эффективное и грамотное.
Обычная низкокалорийная диета , которая мне идеально подошла , потому что есть полное меню на месяц . Мне не приходилось считать и не было вариантов типа можно ВСЕ , кроме…тогда все равно наедаешься .
До родов вес был 48 , после — 62 и не сдвигался ни на йоту ( тренировки , через две недели после начала диеты Аткинса стала плохо себя чувствовать , головные боли ) .
После месяца ( с небольшими нарушениями типа замены вареных овощей сырыми) минус 4 кг ( если учитывать что до этого не сдвигался вообще — я не просто довольна , я рада . Замеры показали намного лучшие результаты , чем просто потеря веса — талия минус 8 см , бедра минус 5 см , руки , ноги и т д тоже тают , при этом не обвисает кожа , вес уходит красиво , я бы сказала так.
За полтора месяца ( я продолжаю ) ушло медленно, но верно 6 кг . Чувствую себя прекрасно , ни головных болей , ни дискомфорта нет, теперь могу смело поменять какие-то продукты в рационе , тут же зная сколько это калорий и не превышая 800 ккал в день . Это судя по всему моя безопасная , но эффективная норма калорий для плавной потери веса.
У кого лишних 10 кг, не думайте, что за месяц убавится 30.
На всякий случай, надо упомянуть. 😀
Автор, явно, кардио долбил, чтобы 30кг скинуть. Учитывая то, что он забыл это упомянуть, я бы поставил под сомнение и "научность" процедуры выдумки диеты.
"В целом же, если не углубляться в научные дебри, диету можно назвать обычной низкокалорийной системой." Было очень в тему, по ходу.
Есть еще вариант, который я предполагал, проходя по адресу ссылки. Что это диета на химии, то есть, разных диуретиках и разномастных заменителях, с добавлением натуральных продуктов, разумеется, обсыпанных протеином. А это имеет много противопоказаний, если вы не проходили анализы на их наличие…
То это очень плохо. Не трогайте химию, пожалуйста.
прочитала о химической диете и решила использовать .1 неделю держалась мне даже понравилось вес стал уходить на 2 неделе . Только вот не выдержала в гостях уговорили . Потом стала пить запрещенные таблетки в результате депрессия , невроз , и куча всего . теперь я вылечилась .И хочу посоветовать девушкам никаких таблеток от похудения . Тренировки кто по моложе ,а кому и диету если не вредить здоровью . Вот опять решила попробовать химическую диету завтра понидельник !!!-выдержу .Хочу вернуть нормальный обмен веществ , чтоб организм заново перестроился .
буду писать результаты Вам !!!девушки кто начал пишите пожалуиста это помогает дает толчок и хорошии стимул для похудения
Ну или просто. Толчок.
Кстати, без визитов к которому, скорее всего, частых, диета может считаться уже неправильно проводимой))
У кого вес 70 кг ,вы и не будите сбрасывать в неделю 10 кг и даже 5-7 и не мечтайте 2-3 кг не более.А вот у кого вес 100 -90 изначально вот у них вес сбросится 5-7 кг,за неделю этой диеты да и любой
Сегодня пошла третья неделя диеты,кушать не хочется,результат радует,за две-недели минус 3,5 кг,по мне так резкое похудение ни к-чему,а-вот такими шажками вполне устраивает.И потом питаться по-меню как то организовывает,лишнее в рот уже не кладешь,а в обычном режиме трудно себя сдержать и когда огромный выбор еды в холодильнике то и дело что-нибудь да скушаешь. На диету посадил меня тренер,я очень довольна результатом,буду сидеть до конца.
я не могу назвать это диетой!!!Как по мне это правильное питание и выробмотка хорошей привычки не тошить в рот все в подряд …4 дня минус 3 кг !!!Цель 10 кг !!!По поводу Лида плюс это жесть запрещена вообще для похудения первый враг вашему организму!!Девочки у меня подруги от 8 до 35 кг потеряли на этой диете …так что вперед!!!
Мой вам совет просто не мучайте себя диетами и принимайте Лида Плюс как я и сбрасывайте стабильно 10-12 кг. за курс.Я бы вам не рекомендовала его если бы не моя подруга которая в один прекрасный момент подсказала мне его,и когда принимала даже побочных эффектов не было.
Этим замечательным режимом питания я периодически пользуюсь. Оооочень эффективно! По идее,это-довольно сбалансированный план питания(в отличии от жестких моно диет на гречках,кефирах и яблоках),соблюдая который,можно сформировать правильные пищевые привычки. Даже мой фитнес инструктор сказал,что диета хороша! У меня ,как правило,на первой неделе отвесы примерно по 1 кг в день)) невероятно мотивирует!!! Результаты на весах со второй неделе начинают уменьшаться ,т.к. в первую неделю выходит лишняя жидкость из организма. Но то что вес начинает снижаться не так резво как в первую неделю-это нормально,т.к. жир намного легче мышечной массы,а вот объемы продолжают неумолимо таять!))
Я уже всех подруг подсадила на эту диету и у всех хорошие результаты. Мне ооочень нравится!
Сижу уже 2 недели на яичной диете.Результат-0.Кушать не хочеться.
Посидите на диете русского языка, вместо булочки читайте словарь, вместо тортика делайте упражнение на пунктуацию, сбросите 10 мягких знаков за неделю.
Мдааааааа! Вот вам мой совет: Тренируйтесь! Питайтесь здоровой пишей и в меру,Отдыхайте по расписанию. Вот 3 правила! И вы будете стройной фигуркой как гитара!!!