Мы в Twitter Мы Вконтакте

Киви для похудения

Киви для похудения

Наверняка, в детстве вас учили: фрукты содержат великое множество полезных веществ, и есть их нужно регулярно. И это действительно так. Особенно, если речь идет о киви – фрукте с необычным кисло-сладким вкусом. Официальная наука доказала: этот «мохнатый» плод имеет удивительными свойствами, полезен киви и для похудения.

Киви: полезные свойства для похудения и не только

Экзотический фрукт с китайскими корнями является настоящим рекордсменом по содержанию в нем витамина С, который укрепляет кровеносные сосуды и волосяные фолликулы. В одном плоде киви содержится дневная норма этого витамина. А, как известно, витамин C помогает человеческому организму противостоять простудным заболеваниям и стрессу. Если у вас экзамены на носу или вы заметили, что стали часто нервничать, съешьте киви. Вы сразу почувствуете, как тревога отпускает. Много в киви магния и калия, благодаря чему регулярное употребление этого фрукта в пищу помогает укрепить иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы.

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу, киви помогает ускорить обмен веществ, наладить белковый обмен, вывести из организма токсины. Кроме того, этот плод обладает слабительным и легким мочегонным эффектом, что позволяет широко использовать киви для похудения.

Киви как средство для похудения – принцип работы

В состав этого плода входит клетчатка, обладающая свойством улучшать пищеварение и выводить из крови плохой холестерин. Но самое главное  — киви содержит энзимы, вещества, помогающие организму сжечь лишний жир. При всем при этом, в одном киви содержится 42-60 ккал.

Для того чтобы получить больший эффект от применения киви для похудения, рекомендуется съедать 1-2 плода за полчаса до или после основного приема пищи. Кроме того, можно использовать киви для перекуса, проводить разгрузочные дни с этим плодом, а также соблюдать киви-диету для похудения.

Киви-диета для похудения

Диета с киви включает в себя самые разные блюда, приготовленные на основе этого вкуснейшего плода. Как свидетельствуют отзывы о киви-диете, за неделю на такой диете можно похудеть на 3-4 килограмма.

Примерное меню киви-диеты для похудения:

  • Завтрак – салат из зеленых яблок, киви и грейпфрута, 4 ст. л. овсяных хлопьев, полтора стакана нежирного йогурта.
  • Ланч – цитрусовый фреш с 2 ст. л. пшеничных ростков, 150 мл. питьевой воды.
  • Обед – кнели из манной каши с медом, ванилью, яичным желтком и 1 ст. л. измельченных пшеничных ростков.
  • Полдник – коктейль из нежирного йогурта, сыворотки, 200 гр. Киви и 1 ч. л. измельченных фисташек.
  • Ужин – бутерброд со сливочным маслом, нежирным творогом, измельченным киви и слоем рубленой мяты для украшения. Запить его можно стаканом питьевого йогурта.

Не рекомендуется употреблять киви для похудения людям, страдающим аллергическими реакциями, обострением гастрита, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Если вы страдаете перечисленными состояниями, для похудения лучше применять разгрузочные дни, например, на гречке или кефире.

загрузка...
Запросов: 137, время: 0,329 сек., память: 12.47 Mb