Мы в Twitter Мы Вконтакте

Полосатая кефирная диета

Полосатая кефирная диета

Среди худеющих кефир является одним из самых популярных продуктов. Неудивительно: во-первых, он благотворно влияет на кишечную флору, благодаря чему пищеварение приходит в норму (в отличие от многих других диетических продуктов, вредных для организма), во-вторых, он дарит чувство насыщения, в-третьих, на основе кефира можно приготовить множество вкусных и полезных диетических коктейлей.

Полосатая кефирная диета, основанная на чередовании разгрузов на кефире и дней обычного питания, отлично подойдет широкому кругу худеющих. Существует масса вариантов этой диеты, от крайне строгих до вполне «расслабленных». Мы расскажем об основных принципах и о том, как правильно подобрать для себя подходящий тип полосатой кефирно-фруктовой диеты.

Слушай свой организм!

Первое, что стоит понять всем худеющим, это необходимость «слушать» свой организм. Если при сидении на полосатой диете вы испытываете дискомфорт и слабость, вам тяжело сосредоточиться на делах, а все мысли только о еде, стоит дать небольшое послабление. Не нужно объедаться шоколадками вприкуску с салом, но добавление в рацион творога, сухофруктов или приготовленной на пару рыбе пойдет вам только на пользу. Ведь тревожные сигналы говорят об острой нехватке полезных веществ, которая приведет к плачевным последствиям для внешности и здоровья.

Принцип питания на полосатой кефирной диете говорит сам за себя: разгрузочные дни должны чередоваться с обычными. Строгость разгрузов и меню обычных дней, а так же продолжительность диеты, варьируется в зависимости от исходных данных (возраст, вес, рост, состояние здоровья) и желаемого результата. Самый строгий вариант, когда разгрузочные дни проходят только на обезжиренном кефире, а промежуточные на пище калорийностью не более 1800 кКал, рекомендован лишь людям с большим количеством избыточного веса, который угрожает здоровью. В случае же, если вы просто хотите усовершенствовать внешний вид перед праздником или поездкой на море, достаточно будет разгрузов на кефире и фруктах, перемежающихся с днями здорового питания (каши, супы, овощные салаты; отказ от жирного и жареного, а так же сладкого в больших количествах). При мягком варианте диеты 1 неделя подобного питания «унесет» с собой от 2 до 5 кг. Большая потеря веса не является нормой, так как организм не может сжигать большое количество жировой ткани в краткосрочном периоде.

Отличным вариантом для разгрузочных дней на полосатой кефирной диете станет коктейль из кефира с корицей. Просто взбейте в блендере 500 мл кефира, добавьте чайную ложку молотой корицы, а так же по желанию чайную ложку меда, половину банана или яблоко. Такой напиток ускоряет обмен веществ и дарит чувство сытости на долгое время.

Кефирная полосатая диета: отзывы и результаты

Марина, 29 лет, бухгалтер: Однажды сидячая работа и любовь к шоколаду дали о себе знать: любимая юбка перестала застегиваться на талии, да и отражение в зеркале не радовало. Пришлось применять экстренные меры. 1 неделя на полосатой кефирной диете далась нелегко, но результат того стоил: я нравлюсь себе, а коллеги завистливо заваливают комплиментами!

Наташа, 19 лет, студентка: От мамы мне досталась фигура типа «яблоко» и склонность к обладанию внушительным животиком. А ведь хочется привлекать внимание, носить открытые вещи, да и летом на пляже не прятаться под парео. Поэтому пару раз в год я сажусь на полосатую кефирно-фруктовую диету, обычно после сессии, когда трудно регулировать режим питания. И результат есть!

Таня, 25 лет, инженер: Любой девушке хочется быть стройной и обладать плоским животиком; я не исключение. Здоровое питание помогает поддерживать себя в форме, но если после праздников прибавляется несколько килограммов, приходится их сгонять. Полосатая кефирная диета мне дается намного легче, чем другие, да и результат ее на лицо и на теле.

загрузка...
Запросов: 139, время: 1,171 сек., память: 10.77 Mb