Шоколадная диета

Любители сладкого часто задаются вопросом: а есть ли шоколадная диета? Безусловно! Но не каждый обожатель шоколада решиться таким образом избавляться от лишних килограммов. Шоколадная диета переводит организм на режим строжайшей экономии, может вызвать приступы гипертонии и проблемы с желудком. Главной же причиной использования данной методики является гарантированный результат, который при правильном выходе останется постоянным.

Основы диеты на шоколаде

Шоколадная диета для похудения «признает» лишь два продукта в своем меню. Это шоколад и кофе. Вот почему данная методика еще носит название кофейно-шоколадная диета. В среднем курс похудения с использование данного сладкого продукта длится от 5 до 7 дней. В самом строгом исполнении каждый прием пищи включает 30 грамм шоколада и чашку кофе с обезжиренным молоком или без него. Таких приемов пищи в день есть только 3. Между ними можно пить черный и зеленый чай, воду. Главным условием для приема жидкости является объем в 1,5 литра и употребление ее через 3 часа после кофе.

Какой шоколад лучше выбрать? Если главным критерием выбора выступает калорийность, то следует остановиться на горьком шоколаде. В среднем 100г этого продукта «весит» 540ккал, что на 5-10ккал ниже любимого многими молочного шоколада. Диетологи отрицательно относятся лишь к белому шоколаду, так как он содержит малое количество какао-масла, которое выступает в качестве жира – главного источника энергии для организма. Шоколад по энергетической ценности состоит из 56% углеводов, 37% жиров и 7% белков. По утверждению диетологов нижний предел по суточной калорийности не должен превышать 800ккал. Шоколадная диета в этом плане слишком жесткая методика борьбы с лишними килограммами.

Итальянская шоколадная диета

Именно итальянским диетологам принадлежит заслуга изобретения шоколадной диеты для похудения. По этой методике в пищу употребляют истинно итальянское блюдо – пасту со спагетти, добавляя к нему шоколад. Из меню исключается мясо, рыба, почти все молочные продукты. Основа рациона – овощи и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Ежедневно один из приемов пищи должен состоять из 30-40г шоколада и чашечки кофе без сахара. Позавтракать можно фруктами или фруктовым салатом и стаканом молока. Обед включает пасту со спагетти. На ужин можно приготовить отварные овощи со спагетти либо салат. Пасту преимущественно готовят с минимальным содержанием жира и максимальным — овощей. Одним из перекусов является шоколад, другим – попкорн.

Если правильно организовать выход из шоколадной диеты, сброшенные 5-7 кг никогда не вернутся. Первоначально необходимо один из приемов шоколадной пищи заменить нормальным завтраком, обедом или ужином, основываясь на принципах правильного питания. Постепенно организм привыкнет к достаточному количеству энергии и не станет экономить силы или сохранять энергию про запас в виде жира.

Шоколадная диета: результаты и отзывы

Самой известной приверженкой данной методики является певица Алсу. Она на протяжении 5 дней питалась лишь шоколадными батончиками. Эффект не заставил себя ждать, но отзывы о шоколадной диете она оставила отнюдь не положительные.

Основная масса почитателей диеты на шоколаде высоко оценивают ее эффективность. Это своего рода экзамен для силы воли и духа. Так как чтобы быстро сбросит около 6-7 кг веса придется почти голодать. А вес зачастую возвращается, так как за счет отсутствия соли в рационе организм теряет много воды. Этим во многом и обуславливается эффект похудения.