Разгрузочный день на киви
Самыми популярными продуктами для разгрузочных дней всегда оставались фрукты. Они низкокалорийные, легко усваиваются и хорошо очищают кишечник. Если вы решили устроить отдых собственной пищеварительной системе, то не помешает провести разгрузочный день на киви. Кроме того, такая процедура полезна во время любой диеты.
Полезные свойства киви
Киви не просто так завоевал популярность у желающих похудеть. Его калорийность всего 47ккал на 100г. Кроме того в нем нет жира и крахмала, а витаминов и минералов целая корзина. В составе киви есть практически все витамины группы В, суточная доза витамина С, много фосфора, фтора, калия, кальция и других микроэлементов. Благодаря такому органическому составу и наличию клетчатки, киви способен насыщать организм полезными веществами, очищать кишечник и стимулировать почки на более активную работу и выведение лишней жидкости.
Какие еще функции выполняет киви? Данный плод способен успокаивать нервную систему, бороться со стрессами, укреплять иммунитет, восстанавливать зрение, сжигать жиры, действовать как легкое слабительное и «усмирять» изжогу.
Разгрузочный день на киви: отзывы и результат
Чтобы не ощущать чувства голода и не падать в обморок от недостатка энергии, во время разгрузочного дня на киви следует съедать до 1,5 кг плодов и выпивать около 2 литров негазированной питьевой воды. Киви желательно употреблять вместе с кожурой, которая особенно богата витаминами.
Результатом разгрузки является потеря до 1 кг веса за счет активного выведения жидкости, шлаков из кишечника и остатков пищи из желудка. Кроме того нормализуется пищеварение, работа почек и печени. Киви хорош тем, что не вызывает отрыжки и изжоги, как многие другие фрукты. Максимальное количество разгрузочных курсов достигает трех раз в месяц.
Противопоказаниями для таких разгрузочных дней является аллергия на плод, наличие язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенная кислотность и обострение гастрита. В противном случае можно предпочесть разгрузочный день на гречке.
В отзывах о разгрузочных днях на киви много положительных мнений. Такие курсы очень полезны для организма, но если есть проблемы с пищеварением, нужно ограничивать употребление киви до 2-3 штук в день перед едой.