Рыбий жир для похудения

Есть такие препараты и биологически активные добавки, в пользе которых никто не сомневается уже очень давно. К ним относится и рыбий жир. Главный показатель безвредности этого средства заключается в его назначении даже младенцам. Рыбий жир для похудения стал применяться сравнительно недавно, когда последние исследования выявили его способность уменьшать жировую прослойку.

Польза рыбьего жира и способствует ли он похудению

Для начала следует напомнить, что рыбий жир синтезируют из печени преимущественно тресковых пород рыб. Этот препарат богат витаминами Е, А и D, омега-3 жирными кислотами, йодом и фосфором. Кроме богатого витаминно-минерального состава, рыбий жир способствует нормализации многих процессов в организме человека.

К таковым относится обмен веществ, артериальное давление, воспалительные процессы, нервная регуляция и др. Рыбий жир способен увлажнять кожу, что хорошо при псориазе, атопическом дерматите и других аллергических заболеваниях. Регулярное поступление данного БАДа помогает снизить артериальное давление, снижает психическую нагрузку, влияние стресса.

Так способствует ли похудению рыбий жир? Как заметили ученые – да. Как это происходит? Человек является носителем двух важных генов, отвечающих за сжигание и накапливание жиров. Если долгое время употреблять капсулы рыбьего жира, то можно включить в активную работу процессы сжигания жира и отключить гены, отвечающие за его накопление. Эти процессы соответственно называются липогенез и липолиз. Кроме этого рыбий жир нормализует обмен веществ и может действовать как легкое слабительное. Но и это еще не все.

Процесс накапливания жиров напрямую связан с выработкой инсулина и уровнем сахара в крови. Если уровень сахара повышается, происходит выработка инсулина, который тормозит расщепление жиров. После употребления рыбьего жира уровень сахара нормализуется, инсулин не синтезируется, а жиры превращаются в энергию. Важно то, что организм начинает синтезировать энергию как из запасов жира, так и из вновь поступающих с пищей веществ.

Как принимать рыбий жир с целью похудения?

Наиболее правильная дозировка рыбьего жира составляет 1-2 грамма в сутки. Капсулы, примерно 6 штук, следует принимать 3-4 раза в день вместе с едой, так он лучше усваивается. Чтобы такой способ похудения был результативным, желательно придерживаться диетам и запастись терпением, так как эффект наблюдается по истечении нескольких недель. Но кроме похудения, организм, получающий в достаточном количестве омега-3 жирные кислоты, значительно омолаживается. Это касается не только внешних изменений кожи, ногтей и волос, но и внутреннего оздоровления организма. Рыбий жир полезен для зрения, костей и зубов, снижает холестерин, расширяет сосуды и противостоит тромбообразованию. И это не весь перечень полезных свойств данного продукта.

Рыбий жир показан не всем. Есть и противопоказания:

• высокое содержание кальция;
• мочекаменная болезнь:
• туберкулез;
• аллергия на рыбу и рыбий жир;
• почечная недостаточность;
• гиперфункция поджелудочной железы.

Если рассматривать БАД с точки зрения похудения, то он имеет множество характеристик. Отзывы на рыбий жир для похудения в основном описывают его как дополнительный препарат к основному диетическому методу. Употребляя лишь один рыбий жир похудеть в общем то удается на 1-2 кг не больше. Желательно включать его в рацион при ограниченном режиме питания, например в процессе следования диете сибарит Елены Стояновой. Рыбий жир при диете помогает организму справиться с недостатком полезных веществ.