Диета Софи Лорен
Этой кинозвезде по праву принадлежит неизменный титул самой красивой итальянки. Ее образ был и остается любимым фотографами во всем мире. Каждый фильм с участием этой женщины изначально был обречен на ошеломительный успех. И сегодня сердца современных мужчин начинают трепетать при виде ее героинь. В чем секрет красоты? Во много это заслуга массажистов, тренеров и косметологов. Но и диета Софи Лорен, представляющая свод несложных, но жестких правил, помогает актрисе сохранять прекрасную фигуру.
Главные правила, которым актриса – это маленькие порции и отсутствие перекусов. Этим принципам она неукоснительно следовала с молодости. В течение дня у звезды есть только завтрак, обед и ужин. Еда может быть разнообразной – полезной или вкусной, но употреблять все продукты нужно в небольших количествах. Особое место в рационе кинодивы занимают овощи, фрукты, свежевыжатые соки без добавления сахара.
Кроме того, каждые три месяца актриса проводит разгрузочные дни или кратковременные диеты для очищения организма. Утро Лорен всегда начинается со стакана натурального йогурта и чайной ложки пивных дрожжей. Такой напиток обогащает организм витаминами группы В, подготавливает желудок к завтраку и оздоравливает желудочную и кишечную микрофлору.
Макаронная диета
Софи, как истинная итальянка, не равнодушна к макаронам. Поэтому любимая методика похудения и очищения включает именно это блюдо. Обычно такой трехдневной диете звезда следует ежемесячно. За короткий срок ей удается сбросить до 1,5-2 кг лишнего веса. Меню макаронной диеты простое и совсем неголодное:
День 1
- Завтрак: неполный стакан апельсинового сока и отварное яйцо
- Обед: 60г отварной индейки с овощным салатом и нежирным сыром
- Ужин: макароны с креветками, салат из шпината с заправкой
День 2
- Завтрак: молоко с любыми злаковыми 1 чашка
- Обед: фруктовый салат с прессованным творогом
- Ужин: спагетти с фрикадельками и листовым салатом
День 3
- Завтрак: нежирный сыр с соленым бубликом
- Обед: зеленый салат с отварной курицей
- Ужин: лазанья с нежирным сыром и порция овощного салата с постной заправкой
Каждый день в диете присутствует своеобразный десерт. Это может быть яблоко, персик, груша или какой-нибудь другой фрукт. Также следует выпивать много воды. Макароны используются высококачественные, изготовленные из твердых сортов пшеницы. Важно следить, чтобы энергетическая ценность всех продуктов не превышала 1000 ккал в день.