Фиточай для похудения

Любые диеты и таблетки окажутся бессильными, если обменные процессы нарушены. Иными словами, если накопление и синтез питательных веществ протекает интенсивнее распада калорий, жировые отложения появляются и никуда не исчезают. Так что первоочередная задача человека, страдающего лишним весом – заставить все органы и системы организма «работать как часы». Такое средство, как фиточай, для похудения используется сегодня довольно часто. Конечно, его миссия не заключается в том, чтобы нещадно сжигать липиды. Но с таким напитком можно неплохо очистить кишечник от скопившихся в нем токсинов, шлаков и радионуклидов.

Принцип действия

Многие производители, выпускающие биодобавки для похудения, считают своим долгом включать в ассортимент фиточаи – Santimin, Slimcode, «Алтай», «Стевия» и др. Линейка вкусовых добавок у всех практически идентична – в травяную заварку добавляют экстракты ананаса, лимона, черники, апельсина, малины.

А вот состав основных действующих компонентов различается. Это могут быть экстракты растений, оказывающих мочегонное (чай матэ) или слабительное действие (сенна), снижающих аппетит (худия гордони, кукурузные рыльца), нарушающих процессы образования липидов и снижающих тягу к сладкому (гарциния камбоджийская) и т.п.

Кроме того, в напитках, как правило, содержатся ценные вспомогательные вещества, такие как природные иммуномодуляторы, антиоксиданты, Коэнзим Q10, L-карнитин. Все это делает фиточай полезным не только для фигуры, но и для организма в целом. Так, среди его полезных свойств обычно выделяют:

• повышение иммунитета;
• тонизирующее или, наоборот, успокаивающее действие;
• стабилизация уровня сахара в крови;
• эффект омоложения;
• продуктивная борьба с авитаминозами.

Правила использования

1. Выбирая сбор, внимательно изучите его состав. Смело отказывайтесь от напитков, в составе которых присутствуют только лишь компоненты, провоцирующие диарею и обезвоживание.
2. Важное место в приготовлении сбора занимает выбор воды. Водопроводная не подойдет. Применяйте воду, прошедшую фильтрацию или кипяченную. Это не только будет полезнее и безопаснее, но еще положительно скажется на вкусовых качествах напитка.
3. Добавлять в чашку с чаем сахар нельзя, но никто не запрещает вам «заедать» такое средство чайной ложечкой меда. При желании можно добавить сюда дольку лимона или лайма.
4. Важно понимать, что употребление фиточаев – это только один из этапов похудения, а для избавления от большого лишнего веса придется приложить разносторонние усилия – перейти к здоровой системе питания, увеличить физическую активность, использовать ароматерапию и т.д.
5. Придерживайтесь рекомендуемого срока проведения курса – не используйте чай дольше 10-14 дней. После этого требуется обязательный недельный перерыв. Суточная доза не должна превышать 2-3 чашек напитка.

Побочные эффекты

Несмотря на естественность происхождения сырья для фиточаев, у каждого ингредиента есть свои собственные противопоказания, а передозировка грозит появлением неприятных последствий. Так что прием любых сборов требует предварительного согласования с лечащим врачом. Выделим общие побочные эффекты, которые могут наступать при неконтролируемом употреблении подобных продуктов:

• нарушение электролитного баланса;
• постепенное обезвоживание;
• выведение из организма питательных веществ, в частности потеря калия;
• мышечная слабость;
• нарушение функции почек.

Кроме этого, длительный прием напитков со слабительным эффектом провоцирует утрату организмом самостоятельной способности опорожнять кишечник. А в «экзотических» восточных чаях могут содержаться не только растительные компоненты, но и небезопасные химические соединения, которые вызывают привыкание.

Домашние рецепты

Те, кто знаком с фитотерапией не понаслышке, знают, что существуют такие лекарственные травы, которые действительно способствуют похудению в том или ином направлении. Альтернативой готовым чаям, продающимся в аптеках и Интернете, служат сборы, которые вы можете приготовить самостоятельно. Ниже приведены рецепты таких напитков.

Рецепт 1. С помощью этого средства можно снизить уровень холестерина и уменьшить аппетит. Возьмите в равных частях фенхель, ромашку, бузину, липовый цвет, мяту, перемешайте. Для одной порции возьмите 1-2 ч.л. сырья. Готовьте напиток на водяной бане и принимайте по два стакана в день.

Рецепт 2. Такой фиточай тонизирует, ускоряет метаболизм, а заодно помогает снизить артериальное давление, которое, как известно, у полных людей часто бывает повышенным. Столовую ложку измельченных листьев мяты и мелиссы залейте 500 мл крутого кипятка. Час настаивайте под крышкой, после чего процедите. Разделите количество напитка на 3-4 порции и выпейте в течение дня.

Рецепт 3. Заварите зеленый китайский чай по всем правилам, затем перелейте в термос и добавьте немного измельченного корня имбиря. О пользе обоих продуктов известно немало, а их сочетание в чае помогает организму активнее сжигать калории, а заодно поднимает иммунитет и улучшает цвет лица.

Рецепт 4. Употребление напитка поможет нормализовать обмен веществ и уровень глюкозы в крови, снизить чувство голода, насытить организм витаминами. Залейте ложку ферментированных и измельченных листьев малины стаканом горячей воды. Прокипятите жидкость и дайте настояться чаю полчаса. В готовое средство добавьте свежие протертые ягоды малины.

Рецепт 5. Благодаря этому составу вы сможете избавиться от лишнего холестерина и укрепить сосуды. Мелко порежьте одно кислое яблоко и положите в чашку с заваренным черным чаем. Дайте настояться 7-10 минут. Напиток станет отличным дополнением к яблочной диете.

Отзывы

Кристина, 26 лет. Еще до того, как я решилась включить в процесс похудения фиточаи, я начала заниматься аэробикой. Процесс пошел, но не так быстро, как хотелось. И только благодаря напиткам из трав я смогла за короткий срок избавиться от многих своих проблем – отеков, запоров, высокого давления. Готовые сборы не покупаю – готовлю сама по этим и другим рецептам. Важное условие – длительность приема таких средств не должна превышать одного месяца. После этого нужно обязательно сделать перерыв в 2-4 недели. А то можно и почки «посадить».

Ольга, 35 лет. Мне понравился фиточай «Сантимин». Не сказать, что я с него сильно похудела, но чувствовать себя стала гораздо лучше. Раньше из-за неправильного питания у меня были вечные проблемы – то печень болела, то изжога мучила, то запоры были. Теперь все наладилось. Один мой знакомый поклонник народной медицины сказал, что в этом нет ничего удивительного, так как такие напитки содержать желчегонные травы.

Жанна, 32 года. Как-то несколько лет назад купила слабительный чай. Вроде отечественный, не китайский. Начала пить. Первые две недели все было прекрасно – чаще стала бегать в туалет, организм почистился, во всем теле появилась легкость. Но потом начались рези в желудке. Я терпела, ведь пакетики в упаковке еще оставались – было жалко потраченных денег. Дальше – больше: стали выпадать волосы, слоиться ногти, кожа стала какой-то сероватой. Пошла к врачу. Тот объяснил, что это авитаминоз и отругал меня за глупость. Мол, очищать организм надо с умом и одноразово, а не на протяжении целого месяца. В общем, фитомедицине я больше верить не собираюсь.