Китайский чай для похудения

Сегодня китайский чай для похудения превратился в распиаренное на просторах Рунета средство, которое снижает аппетит, дает заряд бодрости и едва ли не сжигает жировые отложения. Более того, уже придумана так называемая чайная диета. Есть и разгрузочные дни на этом напитке. Давайте разберемся, насколько эффективны эти методы борьбы с лишними килограммами на самом деле, и что следует учесть, чтобы не навредить собственному организму.

Начнем с того, что вспомним о том, что собой представляют жиры. Можно сказать, что это «твердое» топливо, энергетический запас нашего организма, который он всегда откладываем «про запас». В разумных количествах. Но если потребление жиров во много раз превышает то количество энергии, которое мы расходуем в процессе жизнедеятельности, проблема лишнего веса не заставит себя долго ждать. Почему так происходит? Тому есть несколько причин. Это и неправильное питание, и нездоровые привычки, и малоподвижный образ жизни, и даже те психологические установки, которые мы сами себе задаем.

Конечно, природой и фармакологической промышленностью созданные продукты, обладающие непосредственно жиросжигающими свойствами. Однако эффект от употребления данных средств вряд ли решит проблему. Стройное тело – сложная задача, и для достижения такой цели требуется комплексный подход, который будет учитывать все вышеперечисленные факторы лишнего веса. А теперь попробуйте сами ответить на вопрос – будет ли китайский чай эффективен для похудения, если вы продолжите жить своей обычной жизнью и класть в рот те продукты, которые являются вашими любимыми, хоть и далеко не полезными? В конце концов, такой напиток – это даже не слабительный чай, который сегодня так часто предлагают купить производители БАДов.

Китайские чаи бывают разные

Оговоримся сразу, что для здоровья и красивой фигуры следует обращать внимание не на сомнительную и дешевую продукцию, импортируемую в нашу страну вроде как из Китая. Поистине целебными свойствами обладают дорогие, так называемые элитные китайские чаи. Вот в таком продукте может содержаться порядка трехсот разных полезных веществ. Это и витамины, и углеводы, и растительный белок, и микроэлементы, и аминокислоты. И пусть напиток не избавит вас за пару недель от полноты и целлюлита, зато он куда полезнее, чем, к примеру, сладкая газировка. А чтобы вы понимали, на что нужно ориентироваться, кратко рассмотрим, какие свойства китайских чаев можно помогут организовать «корректировку» контуров своего тела:

• зеленый чай, который является одним из самых популярных чайных напитков в нашей стране, способствует нормализации обмена веществ (у многих полных людей он замедлен) и немного снижает аппетит, что уже прямо будет противодействовать накоплению в организме излишков жира;
• чай Пуэр, по мнению авторитетных в деле похудения специалистов,эффективно борется с «вредным» холестерином. Проведенные исследования доказали, что при регулярном употреблении этого напитка можно похудеть даже на 10 кг. Только для такого восхитительного результата придется серьезно потрудиться над изменением своего образа жизни и питания;
• чай Улун, благодаря необычному свойству обработки сырья, действует на организм более интенсивно, нежели вышеназванные напитки. В частности, он оказывает неплохое очищающее действие, заставляя лишнюю жидкость, шлаки, токсины и радионуклиды покидать пределы нашего организма. Кроме того, этот вкусный и ароматный продукт поднимает настроение, помогая избавиться от депрессии не хуже пирожных и шоколада.

Рекомендации к «чайному» похудению

Как выяснилось выше, отзывы о китайском чае во многом преувеличены. Но это вовсе не значит, что напиток не заключает в себе никакой пользы. При грамотном его употреблении можно добиться неплохих результатов, однако следует помнить о следующих моментах:

1. Во время следования чайной диете не обязательно ограничивать себя во всем. Однообразное питание – тоже не тот случай. Просто исключите из своего рациона сахар и мучное, жареное и жирное, маргарин, спиртные и «синтетические» напитки.
2. Больше налегайте на свежие овощи и фрукты, рыбу и морепродукты, мед и орехи, зелень, сухофрукты, имбирь, кисломолочную продукцию. Хорошо включать в свое меню злаковые каши, сваренные на воле, постное мясо, растительное масло холодного отжима.
3. Как бы ни выглядел ваш рацион, помните, что главное правило – это избегать перееданий. Если очень хочется кушать, увеличьте количество приемов пищи до 5-6 в день, но блюда должны обязательно подразумевать небольшие порции. Для этого выделите себе, к примеру, чайное блюдце и кладите на него столько еды, сколько в него помещается. Естественно, никаких добавок и случайных перекусов!
4. Для похудения и вообще для нормальной работы пищеварительной системы очень важно не запивать китайским чаем еду. Вообще любые жидкости должны приниматься за час до приема пищи или спустя 30-40 минут после него.
5. В один прием не смешивайте углеводную и белковую пищу. Этот принцип раздельного питания отлично ложится на чайную диету.
6. Не голодайте постоянно, чтобы заставить лишние килограммы уходить скорее. Этим вы рискуете столкнуться с обратным эффектом, когда даже съеденное яблоко отложится в виде жира на проблемных зонах. Достаточно устраивать один разгрузочный день на китайском чае или на любом другом подходящем продукте каждую неделю (желательно в выходные).
7. Чаще бывайте на свежем воздухе и увеличьте двигательную активность. Идеальный вариант – пешие прогулки как альтернатива поездками на машине или общественном транспорте. Если месторасположение вашей работы позволяет, в летнее время пересаживайтесь на велосипед, ролики или самокат.

Отзывы о китайских чаях

Катя, 30 лет. Пробовала Пуэр. Холестерин он и правда снижает отлично. Более того, у меня уровень этой гадости снизился настолько, что даже артериальное давление стало не просто нормальным, а слегка пониженным. Но я, что называется, не в обиде. Чаек вкусный, ароматный, да еще и здоровье мне добавил. По поводу похудения все тоже очень неплохо – минус 7 кг за полгода. Сразу хочу предупредить, если никаких благотворных эффектов Пуэра вы на себе не ощутили, значит, просто сэкономили на хорошем продукте и приобрели дешевую подделку.

Зуля, 27 лет. Раньше жить не могла без черного чая, да еще сахара в него клала столько, что мама не горюй. Итог моей сладкой жизни налицо, а точнее на теле. Когда на моей юбке сломалась молния при попытке ее застегнуть, я поняла, что это катастрофа. Много слышала о пользе зеленого чая и о том, как он хорошо способствует похудению. Теперь пью только его и не менее 3-4 чашечек в день. Юбку себе купила новую, причем уже на размер меньше, чем старая была.