Разгрузочный день на молокочае

Чтобы использовать разгрузочный день на молокочае, ничего нового вам изобретать не придется – этим рецептом пользуется уже не одно поколение моделей. А уж представительницы этой профессии как никто знают, что делать, если надо быстро привести себя в форму перед важным модным показом или фотосессией в глянцевом журнале.

Разгрузочный день на молокочае: выберите свой вариант

1. Традиционный вариант: Для однодневного разгруза на молокочае можно приготовить напиток впрок и хранить в термосе (очень удобно, если отправляетесь на работу), взяв на 1,5 литра молока 4-5 чайных ложек чая.

   Максимальный эффект принесет напиток, приготовленный путем заваривания зеленого чая в горячем (чуть остывшим после кипячения) молоке. Чай выбираем качественный, китайский, ни в коем случае не пакетированный. Молоко – только коровье, причем, чем меньше в нем будет содержаться жиров, тем лучше.

   Во время молокочайной диеты напиток пьется каждые два часа по чашечке. Между приемами, если чувствуете голод, кушайте свежие овощи, фрукты. Допускается добавить в меню 100г отварной куриной грудки или нежирной рыбы. Из жидкости пейте минеральную воду без газа (газированная только разжигает аппетит). Фруктовые соки, алкоголь, кофе и другие напитки пить не рекомендуется.

2. Строгий вариант: Каждые два часа пейте крепкозаваренный зеленый чай. В напиток можно добавить немного сахара (лучше тростникового) или меда. В промежутках пьется кипяченое молоко. В день выходит примерно 7-8 кружек чая и 1-1,5 литра молока.
3. Облегченный вариант: Если вам сложно продержаться весь день на молокочае, не спешите отказываться от этого напитка совсем. Устраивайте себе «разгрузочные ужины» 2-3 раза в неделю, состоящие только из этого напитка. А в остальные дни ограничьте суточную калорийность рациона до 1200-1400 ккал.

Разгрузка на молокочае: отзывы, результаты и важные моменты

Согласно анализу отзывов худеющих, нам удалось выяснить, что за один разгрузочный день на молокочае может уйти от 0,5 до 1,5 лишних килограмм. Откуда такой разброс? Результат будет зависеть от нескольких факторов:

• количество излишней жидкости в организме — у полных людей ее больше, значит, и отвес будет более ощутимым
• уровень физической активности – если только пить чай и валяться на диване, много не потеряешь, а вот умеренные физические нагрузки помогут достичь лучшего эффекта
• рацион питания – несмотря на то, что молокочай для похудения способствует уменьшению аппетита, многим все равно хочется утолить возникающий голод чем-то вкусненьким, но вредным для фигуры. Не отступайте от предложенного выше меню. Потерпите всего один день!

Некоторые отзывы о разгрузочном дне на молокочае имеют негативное содержание. В частности отмечается, что напиток провоцирует расстройство желудка, которое потом долго не проходит. Что ж, о том, что такой продукт, как молоко не переносится многими взрослыми, вызываю подобную реакцию организма – не секрет. Поэтому перед тем, как садится на такую диету, стоит узнать, нет ли у вас непереносимости лактозы и ряда других противопоказаний. В любом случае, обсудить приемлемость использования этого метода с лечащим врачом лишним не будет.