Диета Андрея Аверина

Любители хорошего актуального юмора давно заметили изменения в образе одного из резидентов Comedy Club Андрея Аверина. Как говорит сам актер, он стал смотреться намного лучше, даже на экране. Дорога к стройной фигуре протекала почти 8 месяцев, в течение которых особое место заняла диета Андрея Аверина.

Новый метод питания

Первоначальный вес Аверина был 120 кг. Чтобы справиться с лишними килограммами ему пришлось полностью пересмотреть собственный рацион и исключить некоторые продукты. В отставку ушли быстрые углеводы, кондитерские изделия, сахар. Отказаться пришлось от фаст-фуда и перекусов.

Приемы пищи подчинялись определенному распорядку. Каждые два часа следовало есть или утолять голод легкими продуктами. Любая еда после 18.00 запрещалась. Желательно в течение дня пить много воды и зеленого чая без сахара. Аверин забыл о кафе и ресторанах и стал готовить завтраки, обеды и ужины самостоятельно из качественных и свежих продуктов.

Меню диеты Андрея Аверина

Меню диеты Аверина богато набором продуктов и разнообразием блюд. Предпочтение отдается крупам, овощам, фруктам, сокам, диетическому мясу и особенно рыбе. Обязательными в рационе стали творог и кефир.

• Завтрак: гречневая, овсяная или пшенная каша, чай без сахара.
• Второй завтрак: творог, фрукты.
• Обед: нежирный суп, рис с отварной курицей или другим мясом.
• Полдник: нежирная рыба на гриле с овощами.
• Ужин: отварная говядина, чай.

Все порции маленькие, но благодаря частым приемам пищи чувство голода практически отсутствует. Если все-таки голод не отступает, можно съесть пару хрустящих огурцов или выпить стакан нежирного кефира. В любой ситуации желудок, если просит еды, должен ее получать, иначе можно заработать серьезные проблемы с пищеварением.

Физические нагрузки

Данная методика обязательно подкрепляется физическими нагрузками. Но это не банальное посещение тренажерного зала. Рекомендуется много ходить, кататься на велосипеде и качать пресс в привычной домашней обстановке.

Благодаря диете Андрей Аверин смог похудеть на 30 кг. Актер и после достижения желаемого результата следует привычкам правильного питания. Он сам готовит себе еду, активно занимается спортом, не злоупотребляет алкоголем и старается есть мало, но часто, насколько позволяет рабочий график. Данная методика немного схожа с диетой доктора Гаврилова, но имеет свои существенные особенности.