Диета Даны Борисовой

Звездам шоу бизнеса необходимо всегда находиться в хорошей физической форме и быть готовыми к фотосессии каждую минуту своей жизни. От этих факторов во многом зависит их популярность и интерес со стороны поклонников и СМИ. Диета Даны Борисовой была разработана командой известных диетологов с учетом особенностей и ритма жизни одной из самых популярных блондинок России.

Принципы питания Даны Борисовой

Чтобы быстро и эффективно сбросить лишний вес и при этом получать практически полный комплекс витаминов и жизненно необходимых веществ, необходимо руководствоваться следующими правилами. Они касаются сокращения потребления жиров и углеводов, исключения сладкого, алкоголя и мучных изделий. Приоритет отдается продуктам с высоким содержанием клетчатки.

Диета рассчитана на 2 недели, в течение которых следует два раза делать разгрузочные дни и ежедневно выпивать до 2 литров питьевой воды, принимать поливитамины. Рацион достаточно однообразный, но позволяет сократить вес до 12-14 килограмм. Прием пищи осуществляется 4 раза в день небольшими порциями.

Кроме сокращенного меню, следует помогать организму сжигать жиры с помощью занятий плаванием, фитнесом, бегом. Коже, которая страдает от потери липидов, показан массаж и другие косметические процедуры.

Меню Даны Борисовой

Дана с удовольствием делится своими привычками питания и, кажется, что ей следовать им совсем не сложно. Итак, меню разработано на 2 дня, которые следует чередовать на протяжении всех 14 дней.

Первый день.

• Завтрак: 100 грамм отварного мяса с овсяной кашей на воде, один помидор.
• Обед: диетические хлопья с соком и кусочком твердого сыра.
• Полдник: яблоко, грейпфрут либо порция ананаса.
• Ужин: 200 грамм легкого обезжиренного творога, стакан зеленого чая и обязательно кефир.

Второй день.

• Завтрак: овсяная каша на воде, натуральный несладкий йогурт либо стакан молока.
• Обед: овощной салат с лимонным соком и 100 грамм отварного постного мяса.
• Полдник: яблоко, немного ананаса или грейпфрут.
• Ужин: овощной сала с сыром или кусочком мяса. Перед сном кефир.

Для салата лучше использовать капусту или листовую зелень. На обед вместо салата разрешены тушеные овощи за исключением бобовых культур и картофеля. Любые супы и бульоны запрещены, равно как хлеб и сладкий кофе. Повторять диету можно один раз в два месяца.

Дана Борисова после значительного набора веса, смогла быстро с ним справиться и это заслуга ее персональной диеты, твердой воли и неустанного желания всегда и везде выглядеть великолепно.