Диета Дженифер Лопес
Больше всего споров среди звезд Голливуда кружит вокруг фигуры Джей Ло. Ее сложно назвать хрупкой девушкой в прямом смысле слова. Все помнят, как сотни изданий комментировали намеренность звезды застраховать свою «пятую точку». Именно эта часть тела доставляет актрисе больше всего «хлопот». Диета Дженифер Лопес включает несколько блоков и остается богатой на состав продуктов.
Методика похудения от Джей Ло
Диета у Дженифер Лопес не одна. Это совокупность нескольких методик, к которым она обращается в определенных ситуациях. Так, если ей необходимо сбросить несколько лишних килограммов и привести себя в тонус, Дженифер Лопес использует концертную диету. Она похожа на диету Дженифер Энистон.
Курс длится 2-3 дня и помогает не только избавиться от 1-2 кг, но и вывести ненужную жидкость. Меню диеты следующее:
- Завтрак: стакан воды после пробуждением, далее чашка какао без сахара, яблоко либо апельсин.
- Обед: 200г нежирного творога, 200г дыни или других фруктов.
- Ужин: 200г отварной куриной грудки или рыбы с гарниром из 300г овощей.
- Второй завтрак и полдник включают сухофрукты, а перед сном можно съесть немного обезжиренного йогурта.
Ежедневный рацион звезды
Как утверждает Дженифер, держаться в форме ей помогает не диета, а правильно сформированное привычное меню на каждый день. Диета – лишь способ встряхнуть организм и настроить его на сжигание жира. Важное место в жизни актрисы занимает спорт. Как похудела Дженифер Лопес после родов – именно благодаря регулярным посещениям тренажерного зала. А вот ее ежедневный рацион следующий:
- Завтрак: овсянка, сваренная на молоке и фрукты. Кашу можно заменить творогом.
- Второй завтрак: йогурт с мюсли в пропорции 200:150.
- Обед: котлеты из индейки с креветочным салатом, либо запеченная вырезка с овощами. Иногда блинчики с сыром.
- Полдник: молочный коктейль и фрукт (яблоко или апельсин).
- Ужин: мясо с брокколи и грибами, или рыба с рисом, или устрицы.
- Перед сном обезжиренный йогурт.
Кроме того, в рацион часто входит шпинат в виде салатов и супов.
Дженифер очень любит сладкое, поэтому создала собственную сладкую диету, по которой в течение нескольких дней можно съедать по 100г шоколадных батончиков с кофе без сахара. Диетолог звезды при этом не в восторге, но маленькие шалости нужны даже таким большим звездам!