Диета Майи Плисецкой

Балерины всегда считались эталоном грации и красоты. Они стройны, гибки, легки и, кажется, невесомы. Желаемый вес для этих театральных танцовщиц не может превышать 47-49 килограмм, при росте от 160 см. И это при условии, что мышцы ног, рук, бедер хорошо натренированы и весят достаточно много. Королевой русского балета всегда была Майя Плисецкая. Даже сейчас, а ей уже больше 85 лет, она находится в прекрасной физической форме, бодра духом и молода душой. Диета Майи Плисецкой проста, скупа, однообразна и очень эффективна.

Два правила Плисецкой

Сама Плисецкая утверждает, что диетами особенно никогда не увлекалась, да и вес тоже, бывало, подводил, но главным ее правилом на протяжении всей жизни было «не жрать». Понятно, что отказаться от вкусной еды достаточно сложно, поэтому у нее есть еще один закон: много работать, энергично двигаться, выкладываться по полной, тогда до еды просто не будет дела.

Когда действительно много работаешь, можно даже не вспомнить про завтрак или обед, а лишь перекусить зеленым яблоком. Ниже представлены основы питания Майи Плисецкой. Но есть одна оговорка: худеть по данному методу можно не чаще 3-4 раз в год с перерывами в 2 месяца.

Рацион Плисецкой во время диеты

Диета рассчитана на две недели. В это время нужно употреблять в пищу только разрешенные продукты и активно заниматься спортом. Из рациона полностью исключается мясо, молоко, молочные продукты, картофель, томаты, специи, мучные изделия, сладости, яйца и даже кофе. Предпочтение следует отдать крупам, а это рис, ячмень, овес. Особой популярностью пользуется чечевица, которая богата белком, схожим с животным, ценными аминокислотами, витамина и железом. Чечевица хорошо переваривается и полностью усваивается организмом. Это экологически чистый продукт, где бы он ни выращивался. Разрешены овощи и фрукты с низким содержанием сахара и крахмала, рыба нежирных сортов, чай без сахара и питьевая вода.

Итак, завтрак балерины обычно состоит из каши, приготовленной на воде: овсянка, чечевичная, рисовая и др. До обеда можно съесть яблоко, апельсин или грейпфрут. Обед включает овощной суп из брокколи, моркови, лука, зелени. Можно съесть салат из свежих овощей и фруктов. На ужин можно позволить себе кусочек рыбы белых сортов с отварным рисом и салатом.

Результатом «голодания» является потеря 10-14 килограмм за 2 недели. Как утверждают отзывы, диета Плисецкой действительно работает, но требует повторного закрепляющего курса.