Имбирный чай для похудения

В состав корня этого популярного на Востоке растения содержатся гингерол и шогаол. Именно эти компоненты эфирного масла и наделяют имбирный чай для похудения замечательными свойствами. Они согревают нас изнутри, что активизирует все процессы – и кровоснабжение, и обмен веществ, и пищеварение. Иными словами, напиток «топит» уже имеющиеся жировые отложения, одновременно наполняя организм необходимыми микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Рецепты чая просты, а все ингредиенты, необходимые для них, доступны для каждого из нас.

Советы по приготовлению чая с имбирем

1. В магазине выбирайте небольшой корешок растения (не больше сливы), чтобы долго его не хранить – максимум пользы содержит только свежий продукт.
2. Врачи и диетологи рекомендуют начинать употреблять напиток с небольших порций. В первый день выпейте 50 мл, во второй – 100 и т.д. всегда прислушивайтесь к своему организму – если возникнут неприятные или болезненные ощущения, значит, этот способ похудения может быть опасен для вас.
3. Заваривать имбирь можно не только с водой, но и с зеленым или черным чаем – это усилит вкусовые качества напитка.
4. Когда напиток настоится желательно его процедить. Тогда он не получится чрезмерно сильным и терпким.
5. Поскольку имбирный напиток оказывает бодрящее действие, его не рекомендуется употреблять на ночь.
6. Если у вас нет аллергии на мед, добавляйте этот полезный продукт пчеловодства в чай, но только не в горячий, а теплый. Либо просто возьмите ложку меда и заедайте им напиток.
7. Много лимона не кладите. На чашку (200 мл) вполне достаточно небольшой дольки цитруса.
8. С самим имбирем также старайтесь не переборщить. Если вкус впервые приготовленного чая покажется вам очень приторным, в следующую порцию положите меньшее количество корешка.

Рецепты для похудения

Любой из приведенных ниже рецептов чая отлично подходит в качестве основного напитка популярной имбирной диеты. Выбирайте тот вариант, который вам больше по вкусу.

Рецепт 1. Натрите корень имбиря (30 г) на мелкой терке, положите в термос и залейте стаканом горячей воды. Дайте напитку настояться в течение получаса и выпейте его перед едой. Такой чай стимулирует выработку желудочного сока, способствуя тем самым быстрому перевариванию пищи.

Рецепт 2. Мелко порежьте имбирь и чеснок – по 10 г каждого ингредиента. Положите в термос, залейте горячей водой (250 мл). Спустя 15 минут чай готов к употреблению. За счет использования в составе чеснока напиток обладает повышенным жиросжигающим эффектом.

Рецепт 3. Пропорции ингредиентов для этого имбирного чая такие: перечная мята – 60 г, молотый кардамон – щепотка, измельченный корень имбиря – 2 ст.л. Смесь измельчите блендером, залейте кипятком (400-500 мл) и настаивайте полчаса. Добавьте в готовый чай лимонный и апельсиновый сок (80 и 50 мл соответственно) и мед (по вкусу).

Рецепт 4. Такой имбирный чай поможет сбросить несколько лишних килограммов, не раздражая слизистую оболочку желудка. Натрите на мелкой терке 10 г корешка, добавьте чайную ложку крупнолистового зеленого чая и залейте горячей (не более 80 градусов) водой. Настаивайте 15 минут. В готовый напиток при желании добавьте чайную ложку меда.

Рецепт 5. С вечера нарежьте тонкими пластинами корень имбиря (10-15 г), положите в термос и залейте кипятком (750 мл). На следующее утро натощак выпейте 1-2 стакана напитка. Для усиления эффекта приготовьте с утра травяной отвар (брусничных листьев, мяты, ромашки) и разведите им чай в соотношении 1:1.

Противопоказания

Перед тем, как пить имбирь для похудения, убедитесь в том, что этот продукт вам не противопоказан. Данный способ категорически не подходит тем, у кого имеются:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• индивидуальная непереносимость;
• болезни желчевыводящих путей и печени;
• проблемы с сердечнососудистой системой;
• гипертония.

Отзывы худеющих

Катрин, 28 лет. Вся моя жизнь – это неутомимая борьба с лишним весом. То худею, то вновь набираю. Видимо, проблемы с обменом веществ. Но лучших результатов мне помогает достичь имбирный чай. Кладу в него все – и лимон, и мед, и чеснок. Гадость редкостная, но за 2 месяца имбирной диеты у меня обычно уходит до 10-15 кг. Потом расслабляюсь, ленюсь и все по новой.

Ольга, 31 год. Прекрасный чай, а к его специфическим вкусовым качествам можно и привыкнуть. Добавляю в напиток мед – очень даже вкусненько получается. Использую, как правило, те рецепты, в которых надо варить корешок – так из него уходит практически вся горечь, а полезные свойства остаются.

Марина, 21 год. Собралась к подружке на свадьбу. Искала быстрый способ чуток привести себя в форму. За месяц до торжества начала пить имбирный чай. Готовила по разным рецептам, чтобы не наскучило. Прошло три недели, а на весах уже минут 5 кг. Здорово!