Упражнения для похудения ног
Есть мнение, что характер женщины можно определить по форме и длине ее ног. Действительно ли обладательницы длинных ног особы романтичные и легкомысленные, а обладательницы коротких ног хорошо приспособлены к жизни и легко достигают своей цели? Наверное, этого мы никогда не узнаем. Однако со стопроцентной гарантией можно сказать одно: стройные ножки помогают своей обладательнице открыть самые заветные дверцы, ведущие к финансовой стабильности и самостоятельности, профессиональному успеху и устроенной личной жизни. К сожалению, поддерживать тело стройным и красивым с годами становится все сложнее. Оно и понятно – против вас усердно «трудятся» такое количество противников: возрастные изменения, варикоз, целлюлит, отечность. Хотите как можно дольше щеголять стройными ножками? В таком случае упражнения для похудения ног – то, что вам нужно!
Наши рекомендации для стройности ног
Общие рекомендации, которые перевесят часу весов в борьбе с лишним весом в вашу пользу:
- Как можно больше двигайтесь. Даже если вы буквально вчера купили новенький автомобиль и решили навсегда перейти из класса пешеходов в класс автомобилистов, старайтесь как можно больше ходить пешком. Достаньте из шкафа старые кроссовки (если их нет – купите себе новые) и в путь. Несколько часов пеших прогулок в быстром темпе станут отличным дополнениям к комплексу упражнений для стройных ног. Для большей эффективности запишитесь в бассейн или купите абонемент в фитнес-клуб. Если вам больше по душе худеть, танцуя, начните посещать танцзал.
- А у вас есть велосипед? Машина – это, конечно, хорошо, но для того, чтобы ваши ноги были стройными и красивыми, будет недостаточно крутить «баранку» и нажимать ногами на педали. Необходима нагрузка большей интенсивности – специальные упражнения для похудения ног, езда на велосипеде и т.д.
- Откажитесь от лифта. Даже если вы живете на 10-м этаже. И ножки будут стройными, и сердце выносливым и здоровым.
- Исключите сладкое и жирное. Никакие упражнения для похудения ног не возымеют эффекта, если после тренировки вы «отблагодарите» себя тарелочкой картофеля-фри или шоколадкой. Лучше съешьте порцию овощного салата с кусочком рыбы.
- Будьте дисциплинированы. Комплекс упражнений для стройных ног будет еще более эффективным, если вы будете тренироваться хотя бы 2-3 раза в неделю, лучше – каждый день. Чтобы у вас было меньше поводов лениться, попробуйте «привязать» занятия к просмотру любимого сериала или передачи. Включили телевизор – начинайте делать упражнения для похудения ног. Так вы совместите приятное с полезным, да и тренироваться будет намного веселее.
- Не теряйте терпения. Надеетесь на быстрый эффект? Подумайте сами: Бог сотворил мир за семь дней. Так что запаситесь терпением.
Упражнения для похудения ног в зале
Выполняя комплекс упражнений для похудения ног в тренажерном зале, чередуйте аэробную и силовую тренировку в разные дни. Как вариант – можно совмещать тренировки, выполняя аэробные упражнения как разминку. Такая тренировка запустит ваш обмен веществ, а значит, вы будете худеть и после ее окончания.
Что касается силовых упражнений, не злоупотребляйте ими. Скакалка, один-два аэробных тренажера, гантели весом до 1 кг и обруч и лента-амортизатор – то, что вам нужно.