Ананас для похудения

Наверняка вам уже не раз приходилось слышать о том, что ананас для похудения – это удивительно простое и доступное средство, которое заставляет жировые отложения таять едва ли не на глазах. Дыма без огня не бывает? Но не все знают, чем этот фрукт из далеких экзотических стран снискал себе славу среди людей с лишним весом. Более того, вряд ли вы слышали о том, что у плода есть явные противопоказания.

Полезные свойства

Если говорить о том, какую пользу нашему организму в целом приносит употребление фрукта, можно отметить, что он является ценным источником калия, кальция, железа, цинка, марганца и йода. Особенно богат плод витаминами A, С и группы ё, поэтому включать свежие ананасы в свой рацион питания уже будет не лишним. В результате можно избавиться от анемии, авитаминоза, атеросклероза, склонности к простудам и многих других недугов, а также защитить себя от развития онкологических заболеваний.

Но даже не это ценится в экзоте современными женщинами. Дело в том, что в сердцевине фрукта сконцентрирован бромелайн. Данное вещество способствует быстрому усвоению пищи и принимает активное участие в процессах обмена веществ, приводя их в норму. О присутствии фермента прямо говорит «обжигающий» вкус незрелого плода. У ананаса спелого такой едкости не бывает.

Однако, согласно последним исследованиям, бромелайн воздействует только на протеины (белки), успевая расщепить их, пока они не трансформировались в жировые отложения. Не в пользу ананасов для похудения говорит и тот факт, что размеры молекулы фермента слишком велики, чтобы суметь всосаться в кровь через стенки кишечника. Вот и получается, что вещество, которое воспринимается в качестве жиросжигателя, просто расщепляется на более мелкие «осколки», которые уже не настолько активны, чтобы воздействовать на подкожные жировые отложения.

Так что ананасовое похудение, которое пользуется популярностью у звезд и простых людей, вовсе не так эффективно. Но и не бесполезно. Ведь фрукт относится к продуктам с отрицательной калорийностью, то есть тем, на переваривание которых организм расходует больше калорий, чем в них содержится.

Способы употребления

Ананасовая настойка. Такое средство можно без проблем приготовить в домашних условиях. В рецепте ананасовой настойки присутствует всего два доступных компонента – сам экзотический плод и водка. Длительность курса приема – 2 месяца.

Жиросжигающие капсулы и прочие БАДы. Подобных добавок к пище существует множество. Возьмем для примера препарат «Ананас Витатера». Здесь основной действующий компонент – все тот же бромелайн, о пользе и бесполезности которого вы уже читали выше.

Фиточай «Ананас», в котором помимо экстракта самого экзотического фрукта содержится еще и трава сенна, известная как сильное слабительное. Так что польза такого напитка под большим сомнением – производитель продукта, прикрываясь разрекламированной пользой экзотического плода, пытается «впарить» покупателю средство, которое будет активно очищать кишечник, а заодно – вымывать из организма полезные вещества.

Натуральные смузи. Для приготовления этих густых десертов вам потребуются любимые и полезные ингредиенты – ананас, киви, цитрусовые, овсяные хлопья и немного льда. Все компоненты смешиваются в блендере. Вообще любые фруктовые и овощные смузи отлично утоляют и жажду и голод, поэтому прекрасно подходят для перекусов в течение дня, а также в качестве легкого и питательного ужина.
Для похудения выбирайте только спелый ананас. Чтобы потом не разочароваться неприятным вкусом плода, поступите аналогично тому, как вы поступаете при покупке арбуза. Просто постучите по фрукту. Если он созрел, то вы услышите громкий звонкий звук, а если нет – то экзот будет «бубнить» глухо.
Кроме того, периодически можно проводить разгрузочные дни или следовать принципам ананасовой диеты. Только учтите, что если у вас гастрит с повышенной кислотностью или язва желудка, то употреблять данный экзотический фрукт нельзя. Не стоит обогащать им рацион беременным и кормящим женщинам.

Отзывы

Катя, 28 лет. Я использовала ананас так: каждый день съедала по половинке плода, а завтракала и обедала полезными с диетической точки зрения продуктами (творог, яйца, овощи, постное мясо, каши на воде). От ужина как такового я себе отказывала. Сегодня вешу 57 кг, а месяц назад – 65 кг. Неплохо, да?

Ольга, 24 года. Свежие ананасы мне почему-то не нравятся. После них какое-то неприятное ощущение во рту, словно язык поцарапан. Купила специальные капсулы. Действует биодобавка как слабительное и мочегонное одновременно. Пила две недели. Отвес, конечно, был, но не такой большой, как хотелось бы. Лишняя жидкость ушла, кишечник очистился, а жирок на бедрах остался нетронутым. Так что лучше спорта жиросжигателей никаких не существует.

Анастасия, 29 лет. Ела и свежие и консервированные плоды. Добавляла их к своему привычному меню. Эффекта вообще никакого. Наверное, стоит теперь попробовать ананасовую диету или практиковать разгрузочные дни.