Ананасовая диета
Ананасовая диета как метод «вкусного», безопасного и эффективного похудения существует в нескольких вариантах. Можно использовать экспресс-методику, а можно «растянуть удовольствие» на несколько дней. Революционных результатов ждать не стоит, но подтянуть силуэт и заодно насытить свой организм витаминами и другими полезными веществами, у вас обязательно получится.
Разгрузочный день
Вариант 1. Такой разгрузочный день на ананасе вы смело можете устраивать раз в неделю. Меню дня состоит из 2 кг фруктов. Половина этого количества употребляется в свежем виде, а их остального следует готовить сок. Напиток пьется в неразбавленном виде и без добавления сахара. Поделите количество плодов на 4-5 приемов, между которыми вы будете выпивать сок. Все остальные продукты и жидкости в этот день находятся под запретом. С помощью регулярных разгрузок вы будете терять еженедельно 700-1000 г.
Вариант 2. В данном случае речь идет о курино-ананасовой диете, для которой вам потребуется 700 г экзотических фруктов и 300 г отварной куриной грудки (без соли). В течение суток обязательно пейте много жидкости. Пусть это будут полезные напитки – зеленый чай или отвары из трав, которые способствуют снижению веса. Если есть необходимость или желание, увеличьте разгрузку еще на один день.
Меню диеты на 5 дней
Завтрак в ананасовой диете во все дни состоит из 100 г пюре, приготовленного из свежего экзотического фрукта и натурального йогурта. Остальной рацион выглядит следующим образом.
День 1
- Обед: порция риса с куркумой или карри
- Ужин: 2 картошки, 100 г ананаса, 50 г творога
День 2
- Обед: ананас, мясо цыпленка
- Ужин: салат с креветками, ананасом, сельдереем, огурцом
День 3
- Обед: ананас, зеленый салат, 2 помидора, половинка перца
- Ужин: грудка индейки (100 г), ананас, 2 ржаных хлебца
День 4
- Обед: салат с ананасом, куриным филе и апельсином и китайской капустой
- Ужин: сельдерейный суп, 100 г ананаса
День 5
- Обед: пирожки из слоеного теста с ананасовой начинкой
- Ужин: отварной рис (2 ст.л.), 100 г ананаса
Отзывы
Надя, 27 лет. Никогда не использовала ананас для похудения, да и не верится как-то, что он такой уж знатный сжигатель жира. А приведенное выше меню очень даже ничего. Надо попробовать.
Соня, 29 лет. Все бы хорошо, если бы не «побочный эффект» употребления этих плодов. Как только проведу разгрузочный день, у меня сразу же появляются заеды. Как говорится, мелочь, а неприятно. Так что буду искать более приемлемый продукт. Думаю, с арбузом такого не произойдет. А так, по себе скажу, все фрукты одинаково полезны и их использование для похудения дает примерно одинаковый результат – минус 500-1500 г за сутки.
Марина, 30 лет. Как-то использовала диету на ананасе с водкой. Только не подумайте, что во время этой методики нужно пить огненную воду и закусывать ее экзотическими плодами. На самом деле, весь секрет заключается в употреблении настойки, которую очень просто приготовить в домашних условиях. За месяц я сбросила 8 кг. Всем рекомендую!
