Диета «Любимая»

Кто бы мог подумать, что ради стройности вовсе необязательно голодать целыми днями, принимать слабительные и мочегонные препараты и обрекать себя на прочие муки? Диета «Любимая» – действительно одна из самых любимых методик снижения веса. И дело тут не только в том, что можно обойтись «малой кровью» при ограничении рациона. Всего за неделю следования специальному меню люди теряют до 7-10 лишних килограммов. Но и это не самое главное – сброшенный вес практически никогда не возвращается, а организм получает необходимую ему глубокую, но естественную очистку.

Семь дней диеты

С поиском рецептов для диеты «Любимая» у вас никогда не будет проблем  — в рацион входят только доступные продукты, из которых вы сможете создавать простые и знакомые вам блюда. Важное условие – не меняйте нижеприведенную очередность дней на свое усмотрение.

День первый Употребляем любые жидкости в неограниченных количествах. В меню включаем не только питьевую воду и чай, но и мясные бульоны, овощные и крупяные отвары, кефир.

День второй. Все приемы пищи состоят из любых и, что немаловажно, любимых овощей. Особенно приветствуются: белокочанная капуста и морковь, болгарский перец и огурцы, помидоры и кабачки, тыква и баклажаны. Кушаем их столько, сколько угодно и в таком виде, как нам нравится – сырыми, в составе салатов, тушенными, запеченными на гриле и т.п.

День третий. Снова используем исключительно питьевой рацион, как и в первый день.

День четвертый. На этот раз балуем себя фруктами. Желательно выбирать плоды по сезону и те, которые произрастают в нашей полосе, а не привозятся неизвестно откуда. Помимо яблок, обратитесь и к таким полезным для похудения продуктам, как апельсины, грейпфруты, бананы, киви, ананасы.

День пятый. Долгожданное время для мясоедов – сегодня в любимой диете предлагается отдавать предпочтение продуктам, богатым белком – отварному мясу, яйцам, молочной и кисломолочной продукции, творогу.

День шестой. Очередной питьевой день.

День седьмой. Обращаемся к практически сбалансированному меню. Этот день можно считать выходом из диеты, для него разработано специальное меню:

• Завтрак: два яйца, сваренных вкрутую, несладкий чай
• Второй завтрак: какой-нибудь фрукт
• Обед: легкий куриный бульон с добавлением гречки или риса
• Полдник: фрукт
• Ужин: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Солим блюдо совсем чуть-чуть

Ориентируясь на свои цели и ожидаемые результаты, вы вправе индивидуально уменьшать или, наоборот увеличивать длительность диеты «Любимая» — пользоваться меню с чередованием пищевых и питьевых дней можно и 5, и 10, и 12, и даже 14 дней.

Отзывы

Катя, 30 лет. Диета совсем не тощая. Меню совсем нельзя назвать голодным – даже в питьевые дни можно употребить что-то существенное (бульончик, кефир, питьевой йогурт, свежевыжатые овощные и фруктовые соки с мякотью и без), причем в неограниченных количествах. Еще употребляла кофе – он всегда помогает мне уменьшать аппетит. Во фруктовый день рекомендую бананы и виноград кушать только в первой половине дня – они слишком калорийны.

Зинаида, 34 года. Мне лично диета «Любимая» напоминает более известную методику похудения «6 лепестков» — та же комбинация последовательных монодиет. Но на последней мне не удалось достичь таких результатов. Здесь же я смогла похудеть на 6 кг всего за неделю. Просто великолепно!

Даша, 27 лет. Не факт, что потом к вам вес не вернется. Все-таки и после окончания недели нужно следить за своим питанием и составлять рацион, ориентируясь на последний, сбалансированный день. Лично я добавляю к нему постное мясо и отварную белую рыбу, но не более 2 раз в неделю. Уже прошел месяц, а я потеряла почти 14 кг.