Бразильская диета

Бразильская диета также популярна, как бразильские сериалы. Интерес методика завоевала за простоту и эффективность, хотя ее предпочитают многие телезвезды. По сути это одна из белковых диет, ограничивающая употребление жиров и углеводов. Каковы ее правила?
Основы бразильской диеты
Вообще вариантов бразильской диеты достаточно много, но практически все они основаны на употреблении большого количества белковой пищи. Дело в том, что белок достаточно сложно превращается в энергию. Этот процесс занимает для организма большой промежуток времени. Поэтому чтобы быстрее получить жизненно необходимые силы, организму проще черпать энергию из жировых отложений. Белок в свою очередь идет на строительство мышечной массы.
Пищу во время курса похудения употребляют небольшими порциями 4-5 раз в день. Можно пить черный кофе, чай, минеральную воду, соки. Обязательно следует принимать витамин С. В ежедневный рацион входит постное мясо, рыба, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, некоторые крупы, хлеб.
Если вы стремитесь похудеть очень быстро, можно попробовать бразильскую жесткую диету, которая разрешает принимать пищу лишь 3 раза в день. Основу рациона составляют яйца. Их придется съедать по 2-3 штуки в день в сочетании с крохотным кусочком мяса или рыбы, а также овощами. Такая методика рекомендует пить 2-3 чашки кофе в день для угнетения аппетита и придания бодрости организму. Следуя такому рациону, можно существенно похудеть за 5-7 дней, но чувство голода будет присутствовать постоянно. Перекусы запрещены.
Меню бразильской диеты в классическом исполнении
День 1
- Завтрак: любой фрукт и стакан сока. Предпочтение отдается яблокам и бананам.
- Второй завтрак: тост, порция обезжиренного творога, фруктовый сок.
- Обед: по 100г отварной рыбы и овощного салата.
- Ужин: аналогично обеду.
День 2
- Завтрак: яблочный сок, яйцо всмятку.
- Второй завтрак: сок, гренка.
- Обед: 100г отварного мяса, 2 отварные картофелины, листовой зеленый салат.
- Ужин: теплый салат из отварной рыбы (100г), одного яйца, консервированного горошка и листьев салата.
День 3
- Завтрак: тост со стаканом обезжиренного молока
- Второй завтрак: порция нежирного творога
- Обед: салат из капусты, зелени и лимона, 100г риса.
- Ужин: 100г отварного мяса с несколькими листьями салата, яблоко.
День 4
- Завтрак: 60г ананаса и стакан сока из него.
- Второй завтрак: гренка со стаканом ананасового сока.
- Обед: 100г отварного мяса с сыром, апельсин.
- Ужин: 150г тертой моркови с растительным маслом, 2 отварные картофелины.
День 5
- Завтрак: сок из манго, тост.
- Второй завтрак: 1 апельсин и 1 яблоко.
- Обед: 150г отварной рыбы с 2 вареными морковками.
- Ужин: овощной суп на постном бульоне из рыбы, мяса или грибов, ломтик хлеба.
Бразильская диета длится от 7 до 21 дня в зависимости от ожидаемого результата, состояния здоровья и силы воли.
Диета бразильских актрис: отзывы и отличия
Данная диета отличается от вышеописанного классического варианта ограничением употребления картофеля, моркови, свеклы, бананов, вишни и винограда. Основу рациона кроме яиц, постного мяса составляют обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт и кефир.
В отзывах на бразильскую диету много положительных характеристик. Она высокоэффективна в плане сжигания подкожного жира, но сложна для применения людьми с проблемами в функционировании почек и печени. Тем не менее — это одна из работающих белковых диет.
Я после родов решила привести себя в форму. Начала питаться по системе Анны Белоусовой "Стройная мама", а потом как ГВ закончила еще начала принимать модельформ для мам. Так я за два месяца похудела на 7,75 килограмма, стала энергичней, больше дел начала успевать делать за день. Советую, препарат просто чудо!
давайте на чистоту, диета классная, по крайней мере моей подруге понравилась, не сложная и не напрягающая, а вот результативная диета Симеонса с Анат Штерн, я за 1.5 месяца скинула 13 кг)))
Можно канешно ходить в зал и заниматься фитнесом сидеть на различных диетах ,но это для тех у кого времени в обрез ,а я не могу так поэтому выбрала себе препарат Лида Плюс который нужно всего лишь один раз в день принимать на протяжении 1 курса и при всем этом терять 10-12 кг. лично мне удалось потерять 11кг.Советую всем.