Диета Анастасии Жариновой

Анастасия Жаринова – красивая девушка, которая стала известна благодаря своему участию в шоу «Топ-модель по-русски». Она долго шла к своей мечет, и как любой человек, боролась за своё место под солнцем. Одним из препятствий на её пути, стало наличие 15-ти лишних килограмм, от которых девушка избавилась всего за три недели.

Основные принципы диеты

Многие спросят, как ей это удалось, ведь 15 кг — это внушительная цифра, к тому же за такой короткий срок. Все очень просто — Анастасия стала придерживаться специальной диеты.

Наша героиня перестала поздно ужинать. Идеальный вариант — не кушать до 18:00, но если не получается, то можно передвинуть эти рамки ещё максимум на 2 часа. Но после 20:00 кушать строго запрещено.

Обильное питьё – это тоже один из основных принципов диеты Анастасии Жариновой. В день нужно употребить не менее 2-х литров чистой питьевой воды.

К тому же известная модель на время диеты полностью отказалась от сладких и мучных продуктов, что значительно ускоряет процесс похудения.

Основные продукты питания

Данная диета основана на сбалансированном употреблении всего 5-ти продуктов, которые в полной мере насыщают организм. Это – куриное филе, томатный сок, обезжиренный творог, куриные яйца и яблоки. Чтобы понять, почему именно эти продукты, поговорим вкратце о каждом из них.

Куриное филе. Большое содержание низкокалорийного хорошо усваивающегося белка, делает куриное мясо лидером в борьбе за стройную фигуру. А все благодаря глутамину. Это такая аминокислота (для чего нужны аминокислоты?), которая способствует эффективному расщеплению жировой клетчатки, и препятствует повторному её появлению.

Томатный сок. Этот напиток отлично притупляет чувство голода благодаря ликопину. Это вещество воздействует на область мозга, отвечающую за чувство голода. В результате человек быстрее насыщается и удовлетворяется небольшим количеством пищи.

Нежирный творог. Этот молочнокислый продукт является ценным источником молочного белка. Этот белок используется организмом для жизнедеятельности, но в жировую ткань не откладывается.

Куриные яйца. Этот диетический продукт содержит натуральный лакто белок, который способствует быстрому снижению веса. Куриные яйца полезны не только для фигуры, но и для здоровья, т.к. имеют огромную пищевую ценность. К тому же, они надолго насыщают.

Яблоки. Эти фрукты содержат огромные запасы пектина, который природным образом запускает процесс похудения. В тандеме с пектином над снижением веса борется клетчатка, содержащаяся в яблочной мякоти.

Дневной рацион

Ежедневный рацион из вышеперечисленных продуктов выглядит так:

Завтрак: до 200 гр. легкого творога и два зелёных яблочка;

Первый перекус (за 15 минут до обеда): 1 стакан натурального томатного сока;

Обед: 1 половинка куриной грудинки (вареная без кожи);

Второй перекус (за 15 минут до ужина): 1 стакан натурального томатного сока;

Ужин: пара вареных вкрутую куриных яичек и 1 половинка куриной грудинки (вареная без кожи);

Перекусы: зелёные яблочки;

После 20.00: есть нельзя, пить только воду комнатной температуры.

Противопоказания при диете Анастасии Жариновой

Категорически воспрещается сидеть на таком меню людям с хроническими заболеваниями, со слабым иммунитетом, подросткам, женщинам ждущих ребёнка и кормящим мамочкам.

Но даже если вы абсолютно здоровы, то сидеть на такой диете без вреда для организма можно всего 3-4 дня. Так как потеря в месяц больше 3-4 кг жировой ткани считается критической и человеческий организм испытывает огромный стресс, что может очень негативно сказаться на самочувствии. Используйте эту диету не более 3-4 дней. За это время вы хорошо разгрузите свой организм и сбросите несколько лишних кило.

Будьте внимательны к своему организму, не ставьте перед ним непосильных задач, как говориться, кто тише едет, тот дальше будет. Успехов вам!