Диета Келли Осборн

Звезды не зря так себя называют. Они стремятся быть красивее, успешнее и благополучнее всех остальных. Сейчас редко увидишь на экране известную актрису или актера с неидеальной внешностью и фигурой, так как гордиться лишними килограммами никогда не считалось модным. Диета Келли Осборн – известной дочери не менее известного отца значительно отличается от других звездных методик похудения. Однако, Келли успешно похудела на 20 килограмм и гордится этим достижением.

Основы похудения от Келли

Для начала следует сказать, что Келли никогда не была стройной. Главная причина ее полноты – любовь к еде, причем истинно американской. Несколько банок колы в день, гамбургеры, хот-доги, готовые полуфабрикаты, пиццы – любые блюда звезды. От всего этого пришлось отказаться, когда Осборн пригласили на проект «Танцы со звездами». Огромное желание победить и быть на высоте заставили ее пересмотреть свой рацион и ритм жизни.

Во-первых, она исключила все газированные сладкие напитки и фаст-фуд. Еда стала более здоровой, сбалансированной и свежей. Хотя вечерние перекусы и полноценные большие порции остались. Келли просто не могла переносить чувство голода, а поэтому наедалась досыта. Из рациона она убрала быстрые углеводы: сахар, сладкие продукты, мучные и кондитерские изделия, макароны.

При ощущении голода она старалась есть свежие огурцы и яблоки. Это делалось не только для того, чтобы утолить аппетит, но и с целью стимуляции обмена веществ. Так как диета Келли Осборн ограничивает потребление углеводов, то всю необходимую энергию организм черпал из жировой ткани, а энергии нужно было много. Дело в том, что звезда стала активно заниматься пилатесом и йогой, плюс активной творческой жизнью.

Меню Келли Осборн

Чтобы иметь полное представление о рационе диеты, ниже представлено меню на несколько дней, следуя которому в течение недели можно похудеть на 2-3 килограмма.
День 1

• Завтрак: 200 г овсяной каши с орехами и сухофруктами, чай или кофе без сахара.
• Второй завтрак: мармелад фруктовый 100г.
• Обед: овощной салат с морепродуктами и картофель фри 100г.
• Полдник: яблоко или груша.
• Ужин: сэндвич с овощами и куриной грудкой, травяной чай.
• На ночь: ржаной или рисовый хлебец с медом.

День 2

• Завтрак: омлет с индейкой 150г, чай или кофе.
• Второй завтрак: мармелад фруктовый 100г.
• Обед: салат из овощей с запеченной свининой и травами.
• Полдник: попкорн 1 стакан.
• Ужин: лосось, приготовленный на гриле с парными овощами.
• На ночь: несколько долек апельсина или яблока.

День 3

• Завтрак: мусс из 2 яиц и стакана любых ягод.
• Второй завтрак: мармелад фруктовый 100г.
• Обед: салат с моцареллой и салями 150г.
• Полдник: 1 апельсин или грейпфрут.
• Ужин: хлебцы зерновые с постной индейкой и салат из овощей.
• На ночь: яблоко.

Достоинства и недостатки диеты Осборн

Из вышеописанного меню следует, что диета Келли Осборн просто обязана переноситься легко как в физическом, так и психологическом плане. Благодаря богатому разнообразию продуктов и некоторым «шалостям» в виде попкорна и сэндвичей, такой рацион легко перенести даже любителям неправильной пищи. В тоже время насыщенность белками наполняет организм силой и не позволит чувствовать сильную усталость.

Келли доказала, что даже употребляя в пищу пиццу (пусть она состоит из тоненького теста и одних овощей) можно реально похудеть. Понятно, что количество калорий в данной диете ограничено, поэтому она не подойдет беременным и кормящим мамам. Им лучше выбрать диету Эйгольца. Но это к слову. Описываемая в статье методика стала достаточно популярной в Америке, так как имеет мало ограничений. Она позволяет даже перекусывать на ходу и не стоять у плиты в поисках оптимального способа приготовления блюда из ограниченного списка продуктов.