Диета Клиники Майо

Клиника Майо считается одной из первых, появившейся в США, чтобы оказывать помощь людям, страдающим лишним весом. С течение времени она заслужила популярность у звезд шоу-бизнеса, так как разрабатывала удивительно эффективные диеты индивидуально. Специалистами учреждения была сформирована определенная методика похудения на основе супа. Диета клиники Майо длится от 7 до 14 дней и не считается трудной даже для любителей поесть.

Основы диеты клиники Майо

Основу рациона составляет определенным образом приготовленный суп. Именно он считается сжигающим жир продуктом. Суп употребляется в пищу в теплом виде, ежедневно и при каждом «приступе» голода.

Чтобы приготовить данное блюдо, необходимо взять 3-4 свежих или консервированных помидора, 6 луковиц, 1 кочан капусты, пучок сельдерея, 2 перца, 2 кубика бульона. Овощи нарезаются небольшими кубиками, заливают водой. Можно добавить соль, специи, соус. Сначала суп в течение 10 минут готовят на большом огне, затем на медленном до полного приготовления.

Дополнительные продукты в период следования диете Майо

В течение 1-2 недель кроме супа можно употреблять и другие продукты. Главное правило – исключить алкоголь, жир и жареные блюда.

• Понедельник: можно есть фрукты кроме бананов. Самыми низкокалорийными считаются арбузы и дыни. Также следует употреблять много воды, чай и кофе без сахара, клюквенный сок.
• Вторник: в рацион кроме супа входят любые овощи кроме бобовых и кукурузы. Овощи можно отваривать, запекать или есть сырыми. Разрешена листовая зелень.
• Среда: разрешены фрукты, овощи и суп. Запрет лишь на картофель.
• Четверг: в рацион входят овощи, фрукты, суп и немного молока. В этот период снимается запрет с бананов, которых можно съесть 3 штуки.
• Пятница: в список продуктов вводится говядина с помидорами (свежими или консервированными) до 800г, суп можно есть менее часто.
• Суббота: следует приготовить порцию отварной говядины, или бифштексы с овощами, особенно листовой зеленью.
• Воскресенье: отварной коричневый рис, суп, овощи, фруктовый сок.

В первые 3-4 дня рекомендуется употреблять большие объемы супа, а начиная с пятого дня постепенно заменять его рекомендуемыми продуктами. Если все правила диеты Майо соблюдались без отступлений и погрешностей, то к концу первой недели отвес может составить до 8 кг. Такой высокий результат является сигналом для временного отдыха от методики на 2-4 дня. По необходимости диету можно повторить после перерыва.

Главные сопутствующие правила и отзывы на диету Майо

Следуя диете клиники Майо, нужно знать несколько важных особенностей. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь и готовить еду с использованием жира. Запрещен хлеб и сдоба. Главным помощником в борьбе с аппетитом должен стать жиросжигающий суп и вода. Если разрешено мясо, оно не должно содержать жира.

Отзывы на диету Майо свидетельствуют о широкой известности, популярности и эффективности метода. Мало кому такая система питания не помогла. В основном ее почитатели радовались потере 3,5-4 кг за первую неделю, но отмечали, что подобрать нужный набор продуктов достаточно сложно. Главное – делать все правильно и не отступать.