Мы в Twitter Мы Вконтакте

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке

Польза томатного сока сомнений не вызывает. Свежевыжатый напиток богат витаминами группы В, витамином С, каротином, антиоксидантами. Диетологи уважают его за то, что он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, не вызывая при этом ни запора, ни диареи. Просто все органы начинают работать в своем нормальном режиме, что, в свою очередь, помогает со временем наладить и обмен веществ. Диета на томатном соке бывает разной. Это и монодиета для экстренного похудения, и разные варианты меню на 3, 5 и 7 дней. Сейчас лето, овощи и фрукты стоят недорого, поэтому самое время отправляться на рынок за спелыми, сочными помидорами.

Как похудеть на томатном соке?

Разгрузка на томатном соке – самый простой путь, которым вы можете пойти. Меню такого дня будет состоять из 1,5 литров натурального напитка. Не того, который продается в магазинах в пакетах, а приготовленного дома с помощью соковыжималки или, если овощи сочные, вручную. Естественно, что помидоров вам потребуется никак не меньше 2-2,5 кг. Принимать полезный для фигуры томатный сок следует по стакану за раз. Количество приемов не ограничено. Пейте тогда, когда почувствуете голод. В напиток не добавляется ни соль, ни сахар, ни перец, ни другие специи. Кроме этого, разрешается пить негазированную минеральную воду.

Трехдневная диета на рисе и томатном соке позволяет расстаться с 3-5 лишними килограммами. Каждый прием пищи начинается с употребления напитка, а через 10-15 минут следует приступать к еде. Рацион каждого дня должен быть примерно таким:

  • Завтрак: стакан сока, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г обезжиренного творога (как вариант – фруктовый салат)
  • Обед: стакан сока, 100 г отварного коричневого риса, 100 г отварной рыбы
  • Полдник: запеченное яблоко (на выбор – 100 г красного винограда)
  • Ужин: стакан сока, 100 г риса, 50 г куриной грудки.

Пятидневная диета на гречке и томатном соке не является полностью сбалансированной. Но употребление этой питательной и ценной по содержанию растительного белка, клетчатки, витаминов и минеральных веществ крупы позволит вам несколько сгладить негативные последствия довольно скудного и однообразного меню. В каждый из дней вы должны питаться гречкой, сваренной на воде. Сахар и соль не добавляются. Количество порций не ограничивается. А вот свежевыжатого сока за сутки вам надо выпить не менее литра. При этом напиток можно употреблять как между приемами пищи, так и запивать им еду. Ужин должен состояться не позднее, чем за 4-5 часов до сна.

Семидневная диета на томатном соке также не является сбалансированной. Увеличение длительности похудения может привести к обратному эффекту, а именно замедлению обмена веществ. Ежедневно вам предстоит выпивать напиток, выжатый из 3 кг помидоров. Соль придется на неделю исключить из рациона. Остальное меню выглядит следующим образом (количество продуктов указано на весь день):

  • Понедельник: 1 кг любых овощей (предпочтение – брокколи и цветной капусте), 1 ст.л. оливкового масла как заправка для салата
  • Вторник: 500 г болгарского перца, базилик и латук – по пучку, горсть миндаля или грецких орехов. Салат заправляется лимонным соком
  • Среда: 1 кг яблок некислых сортов. Фрукты можно кушать в свежем или запеченном виде
  • Четверг: 200 г куриной грудки
  • Пятница: 1,5 кг любых овощей
  • Суббота: 1 кг любых ягод, в т.ч. арбуза
  • Воскресение: зелень укропа и базилика в качестве приправы к соку

Важно! При использовании любого из перечисленных вариантов похудения следует увеличить суточное потребление питьевой воды до 1,5-2 литров.

Противопоказания

Худеть с помощью помидоров не рекомендуется при обострениях таких хронических заболеваний, как гастрит, панкреатит, холецистит, колит, язвенные болезни желудка и кишечника. Также нельзя употреблять этот овощ в пищу даже при легком отравлении. В противном случае, это только усилит диарею. Конечно, такой эффект тоже принесет свои плоды в виде потери нескольких килограммов, но на здоровье отразится крайне негативно, ведь все полезные минералы и витамины, потребляемые с пищей, будут не усваиваться организмом, а, мягко говоря, «улетать в трубу».

Кроме этого, помидоры считаются пусть и не достаточно сильным, но аллергеном. Поэтому прежде чем использовать такой вариант похудения, следует проконсультироваться не только с диетологом, но и аллергологом. Если вы занимаетесь интенсивными физическими нагрузками, либо ваша работа связана с повышенной интеллектуальной деятельностью, использовать не только овощной сок, но и любые низкокалорийные диеты не стоит.

Важно! Если по окончании диеты вы вернетесь к своему обычному режиму питания, то уже спустя 10-15 дней потерянные килограммы вернуться на свои «законные места».

Отзывы о диете на томатном соке

Анжелика, 23 года. Решила попробовать привести себя в порядок перед поездкой на море с помощью гречки и томатного сока. Голода, конечно, не чувствовалось — ела я, что называется, досыта. Но вставать каждое следующее утро, понимая, что… опять эта гречка, очень сложно. Результат моих мучений – минус 3 кг, которые успели вернуться ко мне еще до отъезда на курорт. Печально…

Тамара, 29 лет. Я пробовала худеть на томатном соке и рисе. Не то чтобы у меня ожирение, но килограмм 8-10 сбросить хотелось. Эффективность диеты в отражении зеркала почувствовала уже на 4-й день. В итоге же мне удалось похудеть на 6 кг, что очень даже неплохо. Затем сразу перешла на систему питания Тани Рыбаковой, поэтому вес больше не вернулся.

Ольга, 34 года. Тоже сидела на гречке и соке. Дабы разнообразить процесс приема пищи сначала делала овощные миксы (пила не просто томатный сок, а добавляла сок сельдерея, свеклы, моркови, чуток лимонного). Потом решила кушать кашу не ложкой, а китайскими палочками по крупинкам. Ела долго, зато гораздо быстрее наедалась (то ли терпения просто не хватало доесть всю тарелку). Зато результат превосходный – минут 5 кг за 5 дней! Плюс – в совершенстве научилась владеть палочками.

загрузка...
Запросов: 137, время: 0,289 сек., память: 10.81 Mb