Бабушкина диета

Наши бабушки знали множество рецептов красоты и умели хорошо выглядеть. Все, что находилось в холодильнике или на грядке, имело свое применение, например, в качестве масок для волос, лица и тела. Существует даже так называемая бабушкина диета, которая позволяет быстро привести себя в форму, причем без голодовок. Даже красавицы периодически пользовались этой деревенской методикой для поддержания хорошей физической формы. Вы также можете взять ее на вооружение, ведь то, что проверено временем, всегда будет актуально и эффективно.

Примерное меню и рекомендации

Меню бабушкиной диеты может показаться однообразным, ведь список разрешенных продуктов короток: постное мясо и рыба, нежирный сыр, овощи, подсолнечное или оливковое масло, яйца и творог, чай и кофе. Но даже со всем этим вполне можно организовать сбалансированный рацион, который позволит избежать авитаминоза и других проблем со здоровьем. Да и если подумать, то результат действительно стоит того, чтобы потерпеть всего неделю. Важное правило методики – кушать нужно часто, но небольшими порциями.

Завтрак: чашка чая или кофе. Если можете пить несладкие напитки, хорошо. При желании добавьте в чашку немного сахарозаменителя на основе стевии

• Второй завтрак: 30-40г твердого сыра
• Обед: 120г нежирного отварного или запеченного мяса (курицы, индейки, телятины), отварное яйцо, 20г твердого сыра
• Полдник: стакан кефира или порция творога
• Ужин: 120 г отварной белой рыбы, салат из свежих овощей
• Перед сном: чашка мятного чая

Разнообразить питание можно с помощью использования различных салатов для похудения. Ингредиенты берите любые, какие вам нравятся, ведь очень важно не только худеть, но и получать от этого удовольствие. Активно включайте в рацион свежую зелень, листовые салаты, пряные травы. Не забывайте выпивать достаточное количество жидкости – негазированной минеральной воды, травяных чаев. Хорошо употреблять домашние компоты из сухофруктов, приготовленные без сахара, а также различные отвары из трав, которые способствуют похудению и очищению организма. Повторять бабушкину диету можно уже спустя две недели.

Отзывы

Марина, 43 года. Кому как, а мне очень нравится этот способ. Даже само название диеты уже кажется каким-то домашним, уютным и комфортным. И действительно, ограничения даются легко за счет частых приемов пищи. За семь дней я обычно теряю 3-3,5 кг, а в год повторяю похудение до 4 раз – после новогодних праздников, в начале весны, перед отпуском и в середине осени.

Оксана, 32 года. Сама по себе бабушкина диета не представляет собой ничего грандиозного. Метод похудения стар как мир. Но ведь работает! Считаю, что лучше уж питаться такой вот простой пищей в течение недели, нежели те же самые семь дней голодать как модели.