Диета спящей красавицы

Когда человеку не хочется есть? Разумеется во время сна. Диета спящей красавицы основана именно на этом выводе и изнуряющему рациону предпочитает полноценный отдых и крепкий сон. Такой методики следовали многие известные люди, даже сам Элвис Пресли. Особенных усилий она не требует, главное настроиться на желаемый результат и работать над собственной психикой.

Суть диеты спящей красавицы

Данная методика была разработана в 70-е годы XX века. Практические результаты конкретно освящены не были, поэтому методика не является признанным эффективным способом борьбы с лишним весом, хотя многие отзывы на диету спящей красавицы ставят ее в ряд с наиболее легкими и простыми способами похудения.

Итак, во время сна человек забывает о еде. Почему? Потому что все обменные процессы находятся в замедленном состоянии. Организм отдыхает, расходует минимальное количество энергии, поэтому приступы голода его не беспокоят. Специалисты рекомендуют при появлении вспышек повышенного аппетита попробовать погрузиться в сон.

Как правильно спать? В спальне не следует включать телевизор, компьютер или устраивать библиотеку. Ничего не должно отвлекать от полноценного отдыха. Поменяйте постельное белье, купите новую удобную подушку, проветрите комнату и настройтесь на приятный сон. Перед тем как уснуть положите рядом блокнот и ручку, предварительно записав в него желаемый отвес. Именно на этой цифре нужно сконцентрироваться, ложась отдыхать. Возможно, во сне организм сам подскажет вам, каким методам нужно следовать, чтобы добиться идеального веса. Здесь главное – настроить организм и собственную психику на результат, тогда за определенный отрезок времени вы действительно его увидите.

Утром, после пробуждения постарайтесь вспомнить все, что видели во сне. Запишите сновидения в блокнот и в течение дня постарайтесь все проанализировать. Возможно, во сне вы получили ту самую подсказку, которая станет лучшим вариантом борьбы с лишними кг.

Диета спящей красавицы: что есть?

Перед сном не следует есть, последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до сна. Пусть это будет овощи, фрукты, легкие кисломолочные продукты. Достаточно просто утолить голод, а не наедаться до отвала. Можно взять на вооружение основы диеты Елены Бушиной.

Вообще сильно менять привычки питания диета спящей красавицы не рекомендует. Желательно сократить объемы потребляемых продуктов, а некоторые наиболее вредные заменить натуральными фруктами, овощами и йогуртами. Много пить перед сном также не желательно, чтобы не провоцировать появление отеков.

Чтобы долго и полноценно спать, не нужно использовать снотворное или иные препараты. Они хоть и погружают в глубокий сон, но пользы организму не приносят. Как правило, такие препараты плохо влияют на кожу и общее состояние.