Водная диета

Вода – не зря эту прозрачную жидкость называют источником жизни и существования всего живого на земле. Клетки нашего организма на 80% состоят из воды, и если этого компонента недостаточно, начинается их старение. В первую очередь страдает кожа, она становится вялой, сухой, появляются мелкие морщины и шелушение. Далее очередь внутренних тканей и органов. Водная диета способствует не только значительному сбросу веса, но сделать вас красивее и моложе.

Правила и результаты водной диеты

Для начала о самой воде. Для диетического питания следует выбирать качественную артезианскую воду, можно минеральную, но не каждый день. Температура воды должна быть 20-40 градусов для того, чтобы обменные процессы всегда находились в активности, так как их замедление напрямую связано с накоплением жиров.

За час до завтрака следует выпивать 1 стакан воды. День также должен заканчиваться такой процедурой. Даже в течение дня вода принимается по схеме: за 30-40 минут до каждого приема пищи и через 1-1,5 после них. Итого ежедневный питьевой режим состоит из 2-3 литров воды в зависимости от веса.

Водная диета для похудения длится 2-3 недели, а отвес составляет 3-4 кг за 7 дней. Почему эту методику еще называют «водная диета для ленивых»? Потому что она не требует придерживаться определенного меню, исключать любимые блюда, а лишь сделать некоторые ограничения.

Правила питания при водной диете

Есть можно практически все. Ограничения касаются сладкого, мучного и жирного. Если вы желаете весь день питаться рыбой, пожалуйста. Если предпочтение отдаете фруктам и овощам – замечательно. Главное не делать порции огромными и питаться 4-5 раз в день не забывая о воде.

Каких-либо определенных рецептов водная диета не предполагает, но если пить безвкусную воду в больших количествах оказалось сложно, ее можно подсластить медом или подкислить лимоном. В остальном можно фантазировать. Чтобы почки не страдали от переработки большого количества воды, во время похудения сократите употребление чая, кофе, соков. В отзывах на водную диету часто люди замечают появление отеков, если такой факт имеет место, диету желательно прекратить. Альтернативой может стать разгрузочный день на хурме или грейпфрутовая диета Мадонны.

Водно-солевая и водно-чайная диеты

Соль способствует задержке воды в организме, что не желательно во время водной диеты, когда жидкости в организм поступает достаточно. Вот почему следует уменьшать потребление соли, а блюда солить уже готовые. Особую роль такая диета играет в жизни беременных женщин.

Что касается водно-чайной диеты, то здесь все предельно просто. Обычно она используется как метод восстановления функций ЖКТ после диспепсии и прочих расстройств. В первые сутки возможен лиши прием слабого чая и подсоленной воды. Далее постепенно водятся легкие блюда, и человек возвращается к прежнему, но более щадящему рациону.